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Esfiha aberta igual restaurante árabe simples fácil e barata

Não deixe de fazer para a família essa deliciosa esfiha aberta, que você aprenderá a rechear com queijo ou com carne. Essa receita fácil e rápida não fica devendo nada às industrializadas e vai deixar todos com água na boca! Não perca tempo, confira a receita do Canal Pizza, Pão e Pasta e faça hoje mesmo a magnífica esfiha aberta, que será um sucesso!

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Como fazer esfiha aberta

Para a receita de esfiha aberta, começaremos pelo recheio de carne, misturando todos os ingredientes numa vasilha com as mãos, até ficar uniforme. Iremos passar para uma peneira, apertar e colocar uma vasilha embaixo, tampando e levando à geladeira por 3 horas. Já para o recheio de queijo, numa vasilha iremos misturar com uma colher, reservando: o queijo minas esfarelado com as mãos, muçarela e parmesão ralados, creme de leite, salsinha e sal a gosto. Para o preparo da massa, seguiremos corretamente o passo a passo da receita, também para rechear e assar as esfihas. Sirva e aprecie sua maravilhosa esfiha aberta! Bom apetite!

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Quer aprender a preparar uma receita deliciosa? Vem comigo que eu te mostro o passo a passo e todos os ingredientes necessários. Tenho certeza de que você vai adorar e incluir essa delícia no seu cardápio. Siga as instruções abaixo e sucesso garantido! Ah, e não esqueça de compartilhar suas adaptações nos comentários.

Ingredientes da receita de esfiha aberta

Da massa 

  • 500g de farinha de trigo sem fermento 
  • 20g de açúcar 
  • 6g de fermento seco instantâneo 
  • 140ml de água filtrada 
  • 140ml de leite integral 
  • 60g de azeite de oliva (ou algum óleo neutro como canola, girassol ou milho) 
  • 10g de sal  

Do recheio de carne

  • 300g de carne moída (pedir para moer duas vezes) 
  • 70g de cebola picadinha (ou ½ cebola) 
  • 70g de tomate maduro picado sem pele (ou 1 tomate) 
  • 1 dente de alho ralado 
  • suco de meio limão Tahiti  
  • salsinha picada (a gosto)
  • 1 colher (chá) de sal 
  • pimenta-do-reino (a gosto) 

Do recheio de queijo 

  • 200g de queijo minas ou ricota 
  • 60g de queijo muçarela 
  • 60g de queijo parmesão 
  • 120g de creme de leite fresco ou de caixinha 
  • salsinha picadinha (a gosto) 
  • sal (a gosto)

Modo de preparo

  1. Para o recheio de carne, numa tigela, coloque: a carne moída, a cebola, o tomate, o alho, o suco de limão, o sal, a pimenta-do-reino e a salsinha.
  2. Misture bem com as mãos, passe para uma peneira, aperte bem com uma colher para tirar a maior quantidade possível de líquido, colocando um recipiente embaixo, tampe e leve à geladeira por 3 horas, para ir escorrendo o líquido da peneira para o recipiente, pois precisamos da carne bem sequinha. 
  3. Agora para o recheio de queijo, numa tigela, ponha o queijo minas esfarelado com as mãos, muçarela e parmesão ralados, creme de leite, salsinha e sal a gosto.
  4. Misture bem com uma colher e reserve.
  5. Para a massa, num recipiente com tampa, adicione a farinha, o fermento seco instantâneo e açúcar, misturando bem.
  6. Faça uma cavidade no centro e coloque: a água, o leite e o azeite, misturando a princípio com uma colher e depois, quando a massa pesar, com as mãos.
  7. Acrescente o sal e misture, amassando bem para incorporá-lo na massa. Vai ficar uma massa homogênea
  8. Tampe o recipiente e deixe descansar por 10 minutos.
  9. Transfira a massa para uma bancada e sove bem, até ficar lisa e uniforme, formando uma bola.
  10. Unte uma tigela com azeite ou óleo, coloque a massa, tampe o recipiente e deixe crescer por cerca de 2 horas ou até dobrar de volume.
  11. Então passe a massa para uma bancada enfarinhada, retire pequenas porções e boleie, deixando-as todas do mesmo tamanho.
  12. Passe as bolinhas para uma assadeira retangular grande enfarinhada com semolina ou fubá, cubra com um guardanapo úmido limpo ou plástico para não ressecar e deixe crescer novamente, desta vez durante 1 hora. 
  13. Na sequência, passe as bolinhas para a bancada polvilhada com semolina ou fubá e abra cada uma delas com as mãos, moldando círculos, deixando as bordas mais altinhas para depois segurar o recheio, esticando cuidadosamente para ficar com cerca de 10cm de diâmetro.
  14. Recheie as esfihas com o recheio reservado de queijo e de carne, adicionando 25g no centro de cada uma delas, pressionando levemente com as mãos.
  15. Transfira para assadeiras levemente enfarinhadas e leve para assar em forno pré-aquecido a 250°C por 10-12 minutos, ou até dourarem. Cuidado para não queimar, vá observando.
  16. Retire, deixe amornar, sirva e se delicie com sua esfiha aberta espetacular!

Obs.: Rendimento: 16 esfihas

COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?

Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis ​​e nutritivas.

Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis ​​e fornecem mais saciedade.

Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.


Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis ​​do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.

Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis ​​e têm gorduras boas para o corpo.

Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.

Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.

Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.

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