O empadão de massa podre é aquela dica que merece ser compartilhada. Se você é fã de massas, não pode deixar de experimentar essa delícia! Convide seus amigos para um café e prepare essa delícia de empadão do Canal Cozinhando com a Ly. Você também pode encaminhar essa receita para um amigo e se convidar para um café na casa dele… Seja como for, não fique sem experimentar esse empadão de massa podre sensacional!
Como fazer empadão de massa podre
No preparo da receita de empadão de massa podre vamos precisar de ingredientes como farinha de trigo, banha de porco, sal, ovos, leite, azeite, cebola, alho, molho de tomate, sal, pimenta-do-reino, frango, azeitonas, requeijão e cheiro verde. Começamos nosso empadão de massa podre misturando a farinha com a banha e o sal. Com a massa homogênea, incorporamos os ovos e, por último, o leite. Enquanto a massa descansa na geladeira, preparamos o recheio, refogando a cebola e o alho para então adicionar o molho e os temperos. Colocamos o frango, as azeitonas e o requeijão e, com tudo bem homogêneo, podemos desligar o fogo, misturar o cheiro verde e então esperamos esfriar. Montamos nosso empadão na forma, pincelamos a gema e então podemos levar ao forno por aproximadamente 35 minutos. E nosso empadão de massa podre está prontinho! Sirva e aproveite!
Que tal aprender a preparar uma receita deliciosa e impressionar todo mundo? Eu vou te mostrar todos os ingredientes e o passo a passo para que você possa incluir essa delícia no seu cardápio. Tenho certeza de que você vai amar e que não sobrará nada na mesa. Siga as instruções abaixo e, depois, nos conte como ficou e suas dicas de personalização. Obrigada por visitar nosso site e boa sorte na cozinha!
Ingredientes da receita de empadão de massa podre
Para a massa
- 500g de farinha de trigo
- 250g de banha de porco (ou margarina)
- 1 colher de sobremesa de sal
- 2 ovos inteiros
- 110ml de leite
- 1 gema (para pincelar)
Para o recheio
- 3 colheres de sopa de azeite (ou óleo)
- 1 cebola média picada
- 2 dentes de alho triturados
- 1/2 sachê de molho de tomate
- sal e pimenta-do-reino a gosto
- 700g de frango cozido e desfiado
- 100g de azeitonas picadas
- 150g de requeijão cremoso
- cheiro verde a gosto
Modo de preparo
Da massa
- Em uma tigela, misture a farinha, a banha e o sal com as mãos até homogeneizar.
- Adicione os ovos batidos na massa e misture até incorporar.
- Finalize com o leite e sove até que a massa esteja bem lisinha e homogênea.
- Envolva a massa em um saco plástico e leve à geladeira por cerca de 1 hora.
Do recheio
- Em uma panela, aqueça o azeite e adicione a cebola e o alho. Refogue até dourar.
- Adicione o molho de tomate e tempere tudo com o sal e a pimenta-do-reino.
- Coloque o frango, as azeitonas, o requeijão cremoso e misture bem para homogeneizar.
- Finalize com o cheiro verde e deixe esfriar.
Da montagem
- Em uma bancada enfarinhada, abra uma parte da massa suficiente para forrar uma forma no fundo e laterais.
- Acomode o recheio frio no empadão.
- Abra o restante da massa, acomode por cima do empadão e feche bem as bordas.
- Pincele a gema por cima e leve ao forno pré-aquecido a 200 graus por cerca de 35 minutos ou até dourar.
- Retire do forno, espere amornar e se delicie com esse empadão de massa podre incrível!
COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?
Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis e nutritivas.
Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis e fornecem mais saciedade.
Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.
Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.
Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis e têm gorduras boas para o corpo.
Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.
Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.
Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.
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