O empadão de frango é um lanche rápido, prático e delicioso. Além disso, ele é muito fácil de preparar, pois é feito no liquidificador. Confira a receita e faça hoje mesmo!
Quer aprender a preparar uma receita deliciosa? Vem comigo que eu te mostro o passo a passo e todos os ingredientes necessários. Tenho certeza de que você vai adorar e incluir essa delícia no seu cardápio. Siga as instruções abaixo e sucesso garantido! Ah, e não esqueça de compartilhar suas adaptações nos comentários.
Como fazer empadão de frango
Para fazer o empadão de frango, vamos precisar de ovos, óleo, leite, queijo ralado, farinha de trigo, açúcar, sal e fermento em pó.
O modo de preparo da receita é muito simples: basta bater todos os ingredientes no liquidificador e está pronto.
Para a montagem do empadão de frango, é só colocar metade da massa em uma forma untada e enfarinhada.
Em seguida, espalhar o recheio de peito de frango cozido, desfiado e refogado e, por fim, cobrir com o restante da massa.
Por último, é só levar o empadão para assar até dourar e servir. Fica simplesmente maravilhoso!
Faça hoje mesmo esse empadão de frango sensacional e receba muitos elogios!
Ingredientes da receita de empadão de frango
- 4 ovos
- 1 xícara de chá de óleo
- 2 xícaras de chá de leite
- 2 colheres de sopa de queijo ralado
- 11 colheres de sopa de farinha de trigo
- 1 colher de chá açúcar
- 1 colher de chá de sal
- 1 colher de sopa de fermento em pó
- peito de frango cozido, desfiado e refogado (para o recheio)
Modo de preparo
- No liquidificador, bata os ovos, o óleo, o leite, o queijo ralado, a farinha de trigo, o açúcar e o sal.
- Adicione o fermento em pó e bata rapidamente, só para misturar.
- Despeje metade da massa em uma forma untada e enfarinhada.
- Espalhe o peito de frango refogado e cubra com o restante da massa.
- Leve para assar em forno preaquecido a 200ºC até dourar.
- Prontinho. Agora é só esperar esfriar um pouco para provar esse empadão delicioso!
COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?
Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis e nutritivas.
Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis e fornecem mais saciedade.
Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.
Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.
Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis e têm gorduras boas para o corpo.
Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.
Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.
Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.
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