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Empadão de frango com massa podre aquela que derrete na boca e é uma delícia

Empadão de frango é uma clássica torta da culinária que é apreciada por muita gente. A união de uma massa deliciosa que desmancha na boca com um recheio mega cremoso define o empadão de frango como uma delícia dos deuses. Siga o passo a passo e só faz essa maravilha!

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Quer surpreender seus convidados com uma receita deliciosa? Vou te mostrar como preparar essa delícia de maneira fácil e rápida. Basta seguir as instruções abaixo e todos vão adorar! Não sobrará nada na mesa, pode apostar. E se quiser dar o seu toque pessoal, compartilhe suas adaptações nos comentários.

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Como fazer empadão de frango 

Para fazer empadão de frango vamos utilizar para a massa de farinha de trigo, água gelada, margarina, ovo, gemas e sal. Para o frango do empadão de frango, iremos precisar de cebola, alho, peito de frango, colorau, sal, caldo de galinha e azeite. Para preparar o recheio do empadão de frango iremos precisar do caldo do cozimento do frango, azeitonas, milho verde, molho, tempero pronto, cebola, alho, tomate, azeite, pimenta do reino e sal. Teremos que seguir corretamente as orientações do passo a passo de todos os preparos, inclusive a montagem do empadão de frango. Depois de montado, vamos pincelar com gema e assar por aproximadamente 45 minutos e forno pré-aquecido a 180 graus. Retirar do forno e saborear essa maravilha de empadão de frango!

Ingredientes da receita de empadão de frango 

Para a massa

  • ½ kg de farinha de trigo 
  • 70 ml de água gelada (aproximadamente)
  • 250 gramas de margarina gelada 
  • 1 ovo + 2 gemas
  • 1 colher(chá) de sal 

Para o frango

  • 1 cebola 
  • 2 dentes de alho
  • 400 gramas de peito de frango sem pele e sem osso
  • 1 colher(sopa) de colorau 
  • 1 colher(chá) de sal 
  • 2 tabletes de caldo de galinha 
  • Azeite a gosto

Para o recheio

  • 1 xícara(chá) do caldo do cozimento do frango 
  • ½ xícara(chá) de azeitonas verdes fatiadas
  • 1 lata de milho verde 
  • ½ sachê de molho de tomate 
  • 1 envelope de tempero pronto 
  • 1 cebola picada
  • 2 dentes de alho picados
  • 2 tomates picados
  • 2 colheres(sopa) de azeite 
  • 1 colher(café) de pimenta do reino
  • 1 colher (café) de sal

Para a montagem 

  • 200 gramas de catupiry 
  • 1 gema para pincelar

Modo de preparo

Do frango 

  1. Numa panela de pressão refogue a cebola e o alho, adicione o frango, e misture bem.
  2. Adicione o sal, o colorau e o caldo de galinha. 
  3. Cubra com água q.b. e leve ao fogo médio, assim que levantar pressão deixe cozinhar por 20 minutos. 
  4. Depois disso, retire do fogo, deixe a pressão sair, retire o frango e desfie numa vasilha. Reserve 1 xícara (chá) do caldo do cozimento. 

Do recheio

  1. Numa panela coloque o azeite, a cebola e o alho. Leve ao fogo médio e deixe dourar. 
  2. Adicione o tomate, o tempero pronto, sal, pimenta do reino e os demais ingredientes, exceto a água do cozimento reservada e o molho de tomate que serão colocados por último.
  3. Deixe no fogo para cozinhar mais um pouco, reduzir um pouco o caldo e encorpar.
  4. Reserve. 

Da massa 

  1. Numa tigela coloque a farinha de trigo e o sal e misture para homogeneizar.
  2. Acrescente a manteiga cortada em cubinhos e amasse bem com as pontas dos dedos até obter uma farofa úmida.
  3. Adicione os ovos e a gema, misture, coloque a água gelada, e amasse bem com as mãos até obter uma massa lisa e homogênea.  Não sove essa massa. 
  4. Disponha dentro de um plástico culinário e leve para geladeira por 30 minutos. 

Montagem 

  1. Corte a massa em 2 partes, sendo uma maior e a outra menor.
  2. Abra a parte maior com um rolo de massas e forre o fundo e as laterais de uma forma redonda (25 cm de diâmetro de fundo removível. 
  3. Disponha metade do recheio, cubra com o catupiry e o restante do recheio. Abra com o rolo o restante da massa e cubra todo o recheio, fechando bem as bordas. 
  4. Pincele com a gema, e fure a superfície com um garfo para sair o vapor ao assar. 
  5. Asse em forno pré-aquecido a 180 graus por cerca de 45 minutos. 
  6. Retire do forno, e se delicie com esse incrível empadão de frango!

COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?

Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis ​​e nutritivas.

Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis ​​e fornecem mais saciedade.

Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.


Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis ​​do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.

Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis ​​e têm gorduras boas para o corpo.

Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.

Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.

Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.

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