Ninguém vai resistir se você preparar esse espetacular empadão de frango! Com uma massa podre que desmancha na boca e um farto recheio de frango com requeijão cremoso, ele é fácil de fazer e fica simplesmente divino! Não perca tempo, confira a receita do Canal Leodenice Camargo e faça hoje mesmo o incrível empadão de frango, que vai conquistar a todos!
Como fazer empadão de frango
Para a receita de empadão de frango, vamos iniciar pelo cozimento do frango, num caldo temperado e depois faremos o recheio, seguindo corretamente a sequência do passo a passo, levando para esfriar na geladeira. Para a massa do empadão, utilizaremos: farinha de trigo, margarina, gemas de ovos, sal e um pouquinho de água, se necessário. Seguiremos também as orientações do passo a passo para o preparo, deixando que esfrie na geladeira. Depois faremos a montagem do empadão, vamos levá-lo para assar, deixar amornar para depois desenformar, servir e saborear seu magnífico empadão de frango!
Quer surpreender seus convidados com uma receita deliciosa? Vou te mostrar como preparar essa delícia de maneira fácil e rápida. Basta seguir as instruções abaixo e todos vão adorar! Não sobrará nada na mesa, pode apostar. E se quiser dar o seu toque pessoal, compartilhe suas adaptações nos comentários.
Ingredientes da receita de empadão de frango
Para o caldo de frango
- um fio generoso de óleo de soja
- 1 pitada de colorau
- água o quanto baste
- 3 dentes de alho ralados
- sal (a gosto)
- 1,5 kg de filé de peito de frango
- 1 tablete de caldo de galinha
- ¼ de talo de alho poró picado
- 3 talos pequenos de salsão
- 1 cebola média picadinha
- 1 cenoura em tiras
Para o recheio de frango
- 4 dentes de alho ralados
- um fio generoso de azeite
- o peito de frango picadinho que preparamos
- 1 cebola grande picada
- 3 conchas de caldo de frango (separado anteriormente)
- requeijão cremoso
- 1 lata de milho-verde em conserva escorrido
Para a massa
- 500g de margarina em temperatura ambiente
- 4 gemas de ovos
- água caso necessário
- 1 colher de (chá) de sal
- 900g de farinha de trigo
- gema de ovo para pincelar
Modo de preparo
- Para o caldo de frango, no qual iremos cozinhá-lo, aqueça óleo numa panela de fundo grosso e doure os filés de frango de todos os lados, por cerca de 10 minutos. Depois transfira para uma vasilha, tempere com sal e reserve.
- Na mesma panela usada para dourar o frango, adicione mais um pouco de óleo e refogue a cebola, sem dourar muito, depois o alho, o alho poró, a cenoura, o salsão e o caldo de galinha, mexendo com uma colher de pau e refogando.
- Volte os filés de frango reservados para a panela do refogado, cubra com água, acrescente o colorau e cozinhe até ficar macio.
- Na sequência, escorra o caldo do frango e reserve-o para utilizar no recheio do frango e em outra receita, se desejar, assim como a cenoura e demais ingredientes.
- Corte o frango em pedacinhos, pulsando-o no processador ou manualmente, neste caso sempre no sentido contrário da fibra, para não ficarem fiapos e sim, pedacinhos.
- Agora para o recheio de frango, na mesma panela usada anteriormente, adicione azeite, aqueça, junte a cebola e refogue, acrescentando o alho e um pouco mais de azeite, refogando. Se desejar, coloque os pedacinhos de alho e cebola do cozimento do frango.
- Junte o frango picadinho, misture e refogue, acrescentando também 3 conchas cheias do caldo do cozimento do frango e o milho-verde. Prove e acerte o sal, se for preciso. Esse recheio não pode ter líquido sobrando, precisa ficar sequinho para não desandar a massa depois. Passe para uma vasilha e leve à geladeira para esfriar.
- Para a massa do empadão, coloque a farinha de trigo numa bancada limpa, abra uma cavidade no centro e adicione a margarina e o sal e com as pontas dos dedos forme uma farofa. Se preferir, pulse ligeiramente no processador ao invés de fazer manualmente.
- Adicione as gemas e misture amassando para formar uma massa, mas sem sovar muito. Se necessário, coloque só um pouquinho de água, se já estiver obtido uma massinha não precisa.
- Transfira a massa para um saco plástico culinário ou outro limpinho, feche bem e leve à geladeira.
- Quando a massa e o recheio estiverem frios, faça a montagem do empadão, adicionando parte da massa ente dois plásticos e abrindo com um rolo, conforme a forma que você irá utilizar, que pode ser de alumínio, de aro removível ou refratário de vidro.
- Forre o fundo e as laterais da forma escolhida com a massa, adicione o recheio frio, acrescente generosamente requeijão cremoso por cima do recheio.
- Abra da mesma forma a outra parte da massa, cubra a forma com ela, alise e ajeite bem, tirando as rebarbas e pincelando com gema de ovo. Se desejar, faça tirinhas com a sobra da massa e disponha por cima da torta, formando um quadriculado para enfeitar. Não se esqueça de pincelar com gema.
- Leve o empadão à geladeira para gelar bem.
- Depois disso, leve ao forno pré-aquecido em temperatura alta para assar por cerca de 25-35 minutos, até a massa ficar firme e dourada. Esse tempo de forno pode variar, dependendo do fogão.
- Retire, aguarde amornar por cerca de 20-30 minutos para depois desenformar.
- Sirva e se delicie com seu irresistível empadão de frango! Bom apetite!
COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?
Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis e nutritivas.
Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis e fornecem mais saciedade.
Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.
Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.
Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis e têm gorduras boas para o corpo.
Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.
Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.
Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.
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