Pular para o conteúdo
Publicidade Publicidade
Início » saladas » Depois que fiz essa receita com repolho nunca mais quis comer de outro jeito

Depois que fiz essa receita com repolho nunca mais quis comer de outro jeito

Não deixe de fazer essa maravilhosa receita com repolho, que é diferenciada e muito saborosa! Com ingredientes básicos, praticidade e rapidez, você faz essa gostosura, que vai conquistar todos os paladares e pode acompanhar suas refeições e também aquele churrasco caprichado! Confira a receita do Canal Tamiris Figueira e faça a divina receita com repolho, que todos vão elogiar!

Publicidade

Como fazer receita com repolho

Para a receita com repolho, vamos remover e descartar o talo do repolho e depois cortar em pedaços e em quadradinhos, reservando. Levaremos uma panela com água, sal, vinagre e alecrim ao fogo e quando aquecer, juntaremos o repolho, ajeitando com uma colher, para ficar todo coberto com a água, cozinhando com a panela tampada por 5 minutos, apagando o fogo e deixando descansar por mais 5 minutos, ainda com a panela tampada. Nesse meio tempo, cortaremos as cebolas em meias-luas, reservando. Para a finalização da receita, seguiremos o passo a passo, depois é só servir e apreciar sua incrível receita com repolho! Bom apetite!

Publicidade

Quer surpreender seus convidados com uma receita deliciosa? Vou te mostrar como preparar essa delícia de maneira fácil e rápida. Basta seguir as instruções abaixo e todos vão adorar! Não sobrará nada na mesa, pode apostar. E se quiser dar o seu toque pessoal, compartilhe suas adaptações nos comentários.

Ingredientes da receita com repolho

  • 1 repolho grande 
  • 1 colher (café) de sal (para o cozimento do repolho) 
  • 1 colher (café) de alecrim (para o cozimento do repolho)  
  • 2 colheres (sopa) de vinagre (para o cozimento do repolho) 
  • 3 colheres (sopa) de azeite de oliva
  • 2 cebolas médias 
  • 1 colher (café) de orégano 
  • 1 copo de iogurte natural 
  • 2 dentes de alho amassadinhos com um pouco de sal 
  • cheiro-verde picado (a gosto) 
  • sal (a gosto)

Modo de preparo

  1. Retire e descarte o talo do repolho, depois corte-o ao meio.
  2. Agora corte cada uma das metades, primeiramente em pedaços da largura de dois dedos e depois, esses pedaços em quadradinhos. Reserve.
  3. Leve uma panela grande ao fogo com água até a metade e 1 colher (café) de sal, 2 colheres (sopa) de vinagre e 1 colher (café) de alecrim.
  4. Quando começar a formar bolhinhas no fundo, adicione o repolho, tampe a panela e cozinhe em fogo médio, durante 5 minutos.
  5. Após esse tempo, desligue o fogo e deixe repousar por mais 5 minutos, ainda com a panela tampada. 
  6. Enquanto isso, corte as cebolas em meias-luas e reserve-as.
  7. Escorra o repolho e deixe reservado, de preferência no próprio escorredor, para escoar toda a água e esfriar.
  8. Pegue uma frigideira, ponha o azeite, aqueça, junte a cebola reservada e frite por 1 minuto, para dourar ligeiramente, juntando também o orégano e fritando por mais 1 minuto. Desligue o fogo e deixe reservada.
  9. Para o molho, numa tigelinha, coloque o iogurte, a maionese, o alho amassado com um pouco de sal e o cheiro-verde, misture super bem e reserve. 
  10. Transfira o repolho para uma bacia, (não tem problema se não estiver completamente frio), acrescente a cebola refogada reservada e misture bem. Coloque também o molho de iogurte, mexendo bem. Prove e acerte o sal, se for preciso.
  11. Passe para uma travessa, sirva e se delicie com sua fantástica receita com repolho!

COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?

Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis ​​e nutritivas.

Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis ​​e fornecem mais saciedade.

Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.


Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis ​​do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.

Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis ​​e têm gorduras boas para o corpo.

Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.

Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.

Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.

Você pode gostar dessas receitas também:

Deixe um comentário

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *