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Depois que aprendi essa receita de frango na maionese nunca mais empanei e fritei

Essa receita de frango é uma versão fácil e prática de uma parmegiana. O frango fica super macio e suculento, além de muito bem temperado. O preparo é dos mais simples e com certeza todo mundo que experimentar vai adorar. Não deixe para depois e faça hoje mesmo essa maravilhosa receita de frango! 

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Quer aprender a preparar uma receita deliciosa? Vem comigo que eu te mostro o passo a passo e todos os ingredientes necessários. Tenho certeza de que você vai adorar e incluir essa delícia no seu cardápio. Siga as instruções abaixo e sucesso garantido! Ah, e não esqueça de compartilhar suas adaptações nos comentários.

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Como fazer receita de frango

Você certamente vai arrasar ao fazer essa receita, pois é muito fácil e não tem segredos! Só experimentando para saber como esse prato é saboroso. Para essa receita, vamos utilizar filés do peito de frango, e vamos temperá-los com limão, alho, maionese, páprica, sal e pimenta calabresa. Depois de marinar por alguns minutos, vamos passar o frango para uma frigideira com azeite. Assim que selar bem de todos os lados, entramos com o molho de tomate e manjericão, deixamos cozinhar um pouco e depois adicionamos algumas fatias de muçarela. Quando todo o queijo derreter, então é só servir! 

Ingredientes da receita de frango

  • 1 peito de frango cortado em filés
  • suco de ½ limão
  • 2 dentes de alho amassados
  • 1 colher de sopa de maionese
  • páprica a gosto
  • sal a gosto
  • pimenta calabresa
  • 1 fio de azeite
  • 1 sachê de molho de tomate
  • manjericão a gosto
  • 6 fatias de muçarela
  • orégano a gosto

Modo de preparo

  1. Coloque o frango em um recipiente e tempere com limão, alho, maionese, páprica, pimenta calabresa e sal. 
  2. Leve à geladeira por 30 minutos.
  3. Aqueça uma frigideira com azeite e coloque os filés de frango para grelhar.
  4. Quando dourar de ambos os lados, despeje o molho de tomate.
  5. Entre com folhas de manjericão a gosto.
  6. Cubra com fatias de muçarela, tampe a panela e deixe o queijo derreter.
  7. Finalize com orégano a gosto.
  8. Agora é só saborear sua maravilhosa receita de frango!

COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?

Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis ​​e nutritivas.

Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis ​​e fornecem mais saciedade.

Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.


Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis ​​do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.

Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis ​​e têm gorduras boas para o corpo.

Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.

Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.

Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.

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