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Cuscuz de frango um prato muito gostoso e que todos vão amar na sua ceia de natal

O cuscuz de frango é uma verdadeira iguaria da culinária paulista e se você não conhece, não pode deixar de fazer e experimentar. É um prato muito lindo, extremamente saboroso e super nutritivo, pois conta com diversos ingredientes que fazem bem à saúde. Siga as instruções a seguir e faça para toda a família! 

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Veja como é fácil preparar, vou te mostrar o passo a passo e todos os ingredientes para preparar essa saborosa receita. Garanto que você vai colocar essa entre as suas favoritas, não tem como errar, basta seguir o modo de preparo abaixo que vai dar tudo certo. Não vai sobrar nada depois que verem ela na mesa, é amor à primeira mordida. Se quiser dar o seu toque vai ficar mais saborosa ainda, nós conte nos comentários o que fez para que todo mundo teste também. Obrigada por visitar nosso site.

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Como fazer cuscuz de frango

O preparo dessa maravilha que é o cuscuz de frango é super fácil e sem segredos, depois que você experimentar, vai querer fazer todos os dias. A textura é maravilhosa e o sabor é incomparável. Para começar o preparo, vamos refogar alho e cebola no azeite, e então adicionar na mesma panela frango desfiado, milho, ervilhas, palmito e temperos. Na sequência, adicionamos molho de tomate e aguardamos ferver. Quando ferver, então entramos com os últimos temperos e farinha de milho e mandioca. Agora é só fazer a decoração e a montagem do seu cuscuz de frango em uma forma untada com óleo. É muito fácil! 

Ingredientes da receita de cuscuz de frango

  • 500g de peito de frango cozido e desfiado
  • 2 cenouras cozidas e cortadas em cubos
  • 1 litro de polpa de tomate
  • 5 dentes de alho picados
  • 1 cebola picada
  • cheiro-verde a gosto
  • 1 lata de milho-verde
  • 1 lata de ervilhas
  • 3 ovos cozidos e cortados em rodelas
  • azeitonas sem caroço a gosto
  • 1 vidro de palmito cortado em rodelas
  • sal a gosto
  • molho de tabasco a gosto 
  • 1 xícara de chá de farinha de milho
  • 1 xícara de chá de farinha de mandioca
  • ⅓ de xícara de chá de azeite

Modo de preparo

  1. Refogue o alho e a cebola em uma panela com azeite. 
  2. Entre com o frango, a cenoura, o milho, a ervilha, metade do palmito e refogue por alguns instantes. 
  3. Despeje o molho de tomate e aguarde levantar fervura. 
  4. Opcionalmente, tempere com o molho de tabasco e o cheiro-verde. Ajuste o sal.
  5. Adicione as farinhas e mexa por aproximadamente 5 minutos até formar uma massa. 
  6. Desligue o fogo e reserve. 
  7. Unte uma forma redonda de furo central com óleo. 
  8. Acomodo o ovo, o palmito e as azeitonas no fundo e na lateral da forma. 
  9. Coloque a massa do cuscuz e pressione cuidadosamente. 
  10. Aguarde esfriar um pouco e desenforme cuidadosamente. 
  11. Sirva e delicie-se com essa espetacular cuscuz de frango!

COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?

Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis ​​e nutritivas.

Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis ​​e fornecem mais saciedade.

Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.


Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis ​​do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.

Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis ​​e têm gorduras boas para o corpo.

Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.

Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.

Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.

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