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Costela na panela de pressão daquelas que desmancha e solta do osso

Costela na panela de pressão é um prato clássico que pode parecer desafiador à primeira vista, mas com a técnica certa, você pode transformar a costela bovina em uma delícia suculenta. Siga a receita do canal Isamara Amâncio e faça a melhor costela na panela de pressão da sua vida! 

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Como fazer costela na panela de pressão 

Para fazer costela na panela de pressão vamos precisar para a costela, de cebola picada, costela bovina, pimentão verde, salsinha, cebolinha, alho ralado, óleo, orégano, chimichurri, sal, pimenta do reino. Para o pirão da costela na panela de pressão iremos precisar de água, farinha de mandioca e sal. Para a farofa da costela na panela de pressão vamos utilizar farinha de mandioca, temperos do cozimento da carne e sal. Teremos que seguir corretamente as orientações do passo a passo de todos os preparos, para que o resultado final da receita de costela na panela de pressão seja um sucesso. Depois disso é só saborear cada porção suculenta dessa delícia de costela na panela de pressão!

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Você gosta de cozinhar? Então vem comigo que eu vou te ensinar uma receita deliciosa! Com apenas alguns ingredientes e seguindo o passo a passo abaixo, você vai preparar uma delícia que todo mundo vai adorar. Não tem erro! E se quiser deixá-la ainda mais especial, compartilhe suas dicas nos comentários.

Ingredientes da receita de costela na panela de pressão 

Para a costela 

  • 5 xícaras (chá) de cebola picada
  • 1 e ½ kg de costela (costela minga ou ponta de agulha – é a costela do peito)
  • ½ xícara (chá) de pimentão verde picado
  • ¼ xícara (chá) de salsinha picada
  • ¼ xícara (chá) de cebolinha picada
  • 2 colheres (sopa) rasas de alho ralado
  • 2 colheres (sopa) de óleo
  • 1 colher (sopa) rasa de orégano
  • ½ colher (sopa) rasa de chimichurri
  • ½ colher (sopa) rasa de sal
  • ½ colher (chá) rasa de pimenta do reino

Para o pirão 

  • 4 xícaras + ou – de água fria até dar a textura 
  • 1 xícara(chá) do caldo coado do cozimento da carne
  • 1 xícara (chá) de farinha de mandioca
  • 1 xícara (chá) de água fria
  • Sal a gosto 

Para a farofa 

  • 1 xícara (chá) de farinha de mandioca
  • Sobras dos temperos do cozimento da carne
  • ¼ colher (chá) rasa de sal

Modo de preparo

Da costela 

  1. Na panela de pressão, coloque o óleo, leve em fogo baixo, deixe aquecer e coloque os pedaços de costela bovina e deixe dourar bem. Retire da panela e reserve numa vasilha.
  2. Disponha na panela a cebola picada, e monte uma caminha no fundo da panela com a cebola. 
  3. Coloque toda a carne por cima, o sal, o alho, a pimenta do reino, o orégano, o chimichurri, o pimentão verde, a salsinha, a cebolinha e o caldo da carne que ficou na vasilha. Misture bem para incorporar todos os ingredientes. 
  4. Tampe a panela, e assim que levantar pressão, deixe cozinhar por 40 minutos. Retire do fogo, deixe a pressão sair naturalmente. 
  5. Depois disso, retire os pedaços de costela da panela, disponha numa tigela, e passe o caldo do cozimento pela peneira e reserve num recipiente o caldo, e em outro os temperos.

Do pirão 

  1. Coloque o caldo do cozimento coado e frio (1 xícara de chá) numa panela, adicione o sal, a água fria (1 xícara de chá) e misture bem.
  2. Leve ao fogo médio, mexendo sempre, até ferver e engrossar, vá acrescentando água até atingir o ponto que preferir do pirão. Ajuste o sal e retire do fogo. 

Da farofa 

  1. Numa panela coloque os temperos do caldo do cozimento que foi coado, a farinha de mandioca e o sal, misture bem.
  2. Leve em fogo baixo, mexendo sempre até obter uma farofa úmida e homogênea. 
  3. Retire do fogo, disponha num prato, e adicione o pirão. 
  4. E agora é só servir e se deliciar com essa delicia de costela na panela de pressão!

COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?

Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis ​​e nutritivas.

Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis ​​e fornecem mais saciedade.

Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.


Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis ​​do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.

Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis ​​e têm gorduras boas para o corpo.

Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.

Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.

Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.

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