Que tal aprender a preparar, com esta receitinha bem prática e rápida, uma deliciosa sobremesa com 3 ingredientes, perfeita para quando bate aquela vontade de comer um docinho? Essa gostosura para fazer a qualquer momento, vai te surpreender! Não espere mais, confira a receita do Canal Tata Pereira, e faça hoje mesmo a saborosa sobremesa com 3 ingredientes, que todos vão amar!
Como fazer sobremesa com 3 ingredientes
Para a sobremesa com 3 ingredientes, colocaremos as claras na batedeira e bateremos até alcançar o ponto de neve. Passaremos para outra vasilha, porque ainda utilizaremos a batedeira. Adicionaremos as gemas e o creme de avelã na tigela da batedeira e bateremos bem. Em seguida, incluiremos a metade das claras em neve e misturaremos suavemente com uma espátula, até tudo ficar envolvido. Colocaremos a outra metade e mexeremos delicadamente. Passaremos essa mistura para duas vasilhinhas que possam ir ao micro-ondas, sem encher demais, sem precisar untar Finalizaremos a receita seguindo o passo a passo. Sirva e deguste sua sensacional sobremesa com 3 ingredientes!
Que tal aprender a preparar uma receita deliciosa e impressionar todo mundo? Eu vou te mostrar todos os ingredientes e o passo a passo para que você possa incluir essa delícia no seu cardápio. Tenho certeza de que você vai amar e que não sobrará nada na mesa. Siga as instruções abaixo e, depois, nos conte como ficou e suas dicas de personalização. Obrigada por visitar nosso site e boa sorte na cozinha!
Ingredientes da receita de sobremesa com 3 ingredientes
- 2 gemas de ovos
- 170g de creme de avelã (Nutella)
- 2 claras de ovos
- calda de chocolate ou Nutella derretida com creme de leite para finalizar (opcional)
- açúcar de confeiteiro a gosto para finalizar (opcional)
Obs.: A medida da xícara é de 240ml.
Modo de preparo
- Adicione as claras na batedeira e bata até ficarem em ponto de neve. Reserve em outro recipiente, pois vamos continuar usando a batedeira.
- Na tigela da batedeira coloque as gemas e o creme de avelã, batendo bem.
- Nessa tigela, adicione a metade das claras em neve e mexa delicadamente com o auxílio de uma espátula, envolvendo tudo.
- Junte a outra metade e torne a misturar suavemente.
- Transfira essa mistura para duas tigelinhas que possam ir ao micro-ondas, mas não encha muito. Não há necessidade de untar.
- Coloque no micro-ondas por 5 minutos, mas deixe primeiro por 2 minutos, pause, abra e torne a colocar. Por mais 3 minutos, no máximo, para não ressecar.
- Tire, passe a espátula na volta toda da tigelinha e desenforme.
- Se desejar, despeje calda de chocolate por cima ou Nutella derretida com creme de leite e polvilhe com açúcar de confeiteiro.
- Sirva e aprecie sua maravilhosa sobremesa com 3 ingredientes!
COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?
Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis e nutritivas.
Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis e fornecem mais saciedade.
Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.
Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.
Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis e têm gorduras boas para o corpo.
Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.
Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.
Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.
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