Você já provou a broinha de fubá da roça? Essa receita é uma tradição das fazendas e sítios do interior do Brasil, que conquista o paladar de todos. Tem um sabor incrível e textura macia e úmida, ideal para acompanhar um café fresco ou um chá aromático. Confira a receita do Canal Vida na roça – Recanto Sossego e faça a incrível broinha de fubá da roça, que encantará a todos!
Como fazer broinha de fubá da roça
Para a broinha de fubá da roça, precisaremos de: ovos, farinha de trigo, fubá, leite quente, açúcar, fermento em pó, sal, erva-doce e manteiga. Iremos bater os ingredientes na batedeira com exceção do fermento em pó, que misturaremos com uma colher, por último. Em seguida, vamos untar bem as mãos com óleo, moldar bolinhas com a massa, acomodar em uma assadeira previamente untada e enfarinhada, achatar cada uma delas e desenhar o “jogo da velha” por cima de cada uma. Iremos pincelar com gema e levar para assar durante uns 30-35 minutos ou até que fiquem bem douradinhas. Vamos tirar do forno, servir e aproveitar essa maravilha de broinha de fubá da roça!
Quer surpreender seus convidados com uma receita deliciosa? Vou te mostrar como preparar essa delícia de maneira fácil e rápida. Basta seguir as instruções abaixo e todos vão adorar! Não sobrará nada na mesa, pode apostar. E se quiser dar o seu toque pessoal, compartilhe suas adaptações nos comentários.
Ingredientes da receita de broinha de fubá da roça
- 2 ovos inteiros
- 1 copo (americano) de leite integral bem quente
- 2 xícaras (chá) de fubá
- 1 pitada de sal
- 2 colheres (sopa) de manteiga
- 2 xícaras (chá) de farinha de trigo
- erva-doce (a gosto)
- 1 e ½ xícara (chá) de açúcar
- gema para pincelar (o quanto baste)
- 2 colheres (sopa) de fermento em pó
Modo de preparo
- Adicione na batedeira: os ovos, o açúcar, a manteiga, o leite quente e o sal e bata durante 1 minuto até ficar bem misturado.
- Junte o fubá, a farinha e a erva-doce e bata um pouco mais até formar uma massa homogênea. Adicione o fermento em pó e mexa bem com o auxílio de uma colher.
- A massa deve ficar firme, mas não dura.
- Com as mãos bem untadas com manteiga, faça bolinhas com 1 colher (sopa) de massa cada e achate-as levemente.
- Arrume as broinhas em uma forma previamente untada e enfarinhada.
- Com uma espátula, faça um desenho de (#) ou jogo da velha em cima de cada uma e utilize uma gema para pincelar.
- Asse em forno pré-aquecido a 180°C durante 30-35 minutos ou até dourarem.
- Sirva e deguste suas extraordinárias broinhas de fubá da roça quentinhas e aproveite essa gostosura!
COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?
Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis e nutritivas.
Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis e fornecem mais saciedade.
Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.
Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.
Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis e têm gorduras boas para o corpo.
Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.
Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.
Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.
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