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Brasileiro adora um prato rápido e prático por isso essa torta de frigideira é a opção perfeita

Aprenda a fazer uma deliciosa torta de frigideira muito rápida e fácil, que fica super macia e saborosa. O melhor é que com essa massa você pode variar o recheio. Venha para o nosso passo a passo aprender a preparar essa deliciosa receita do canal Receitas Marina Ferreira. 

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Como fazer torta de frigideira

Para fazer essa deliciosa torta de frigideira você precisará de ovo, sal, leite, óleo, farinha de trigo, fermento e recheio de sua preferência. Em um bowl, bata um ovo e adicione o sal, o óleo e o leite, batendo rapidamente. Em seguida, acrescente a farinha de trigo peneirada e misture. Adicione o fermento em pó e misture novamente. Unte uma frigideira com um pouco de óleo e despeje metade da massa, espalhando no fundo da frigideira. Coloque o recheio de sua escolha e depois adicione o restante da massa. Tampe a frigideira. Cozinhe em fogo baixo por 7-8 minutos, vire a torta e cozinhe por mais 3 minutos. Retire do fogo e delicie-se com sua deliciosa torta de frigideira.

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Preparar uma receita saborosa nunca foi tão fácil! Vou te mostrar todos os ingredientes e o passo a passo para que você possa incluir essa delícia no seu cardápio. Tenho certeza de que todo mundo vai amar, não sobrará nada na mesa. Siga as instruções abaixo e não tem como errar. Depois, nos conte o que achou e suas dicas de personalização.

Ingredientes da receita de torta de frigideira

  • 1 ovo 
  • 1 colher de chá de sal 
  • 50 ml de óleo 
  • 200ml de leite integral em temperatura ambiente 
  • 1 e 1/2 xícara de chá (200ml) de farinha de trigo 
  • 1 colher de chá de fermento químico em pó
  • Recheio de sua preferência

Modo de preparo

  1. Em um bowl bata um ovo, e em seguida adicione o sal, o óleo, o leite, e bata rapidamente. 
  2. Em seguida, adicione a farinha de trigo peneirada, e mexa. Adicione o fermento em pó e misture. 
  3. Unte a frigideira com um pouco de óleo. E adicione metade da massa, distribuindo no fundo da frigideira. 
  4. Recheie com o que você quiser, e em seguida adicione o restante da massa. Tampe a frigideira. 
  5. Leve para o fogo baixo, e deixe de 7-8 minutos, vire, e deixe por mais 3 minutos. 
  6. Retire do fogo e deguste sua deliciosa torta de frigideira.

COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?

Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis ​​e nutritivas.

Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis ​​e fornecem mais saciedade.

Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.


Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis ​​do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.

Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis ​​e têm gorduras boas para o corpo.

Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.

Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.

Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.

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