O bolo de leite é conhecido também como bolo mole e bolo engorda marido entre outros. É um bolo tão simples de fazer, basta colocar todos os ingredientes no liquidificador! Parece um pudim mas é um bolo! Confira agora mesmo a receita detalhada abaixo e faça esse maravilhoso bolo de leite. Todos irão se surpreender com essa delícia!
Preparar uma receita saborosa nunca foi tão fácil! Vou te mostrar todos os ingredientes e o passo a passo para que você possa incluir essa delícia no seu cardápio. Tenho certeza de que todo mundo vai amar, não sobrará nada na mesa. Siga as instruções abaixo e não tem como errar. Depois, nos conte o que achou e suas dicas de personalização.
Como fazer bolo de leite
Sem dúvida alguma o bolo de leite é um dos bolos mais fáceis de se fazer. Vamos começar colocando todos os ingredientes da receita como: ovos, açúcar, leite, farinha de trigo e a manteiga, e bater por 1 minuto no liquidificador. E estará prontinha a massa do bolo para ser levada ao forno médio pré-aquecido, para assar por cerca de 40 minutos. Em seguida, retire do forno, espere amornar para desenformar, e sirva essa maravilha de bolo de leite para seus amigos ou familiares!
Ingredientes da receita de bolo de leite
- 4 ovos médios
- 2 xícaras (chá) de açúcar
- 3 xícaras (chá) de leite
- 2 xícaras (chá) de farinha de trigo
- 1 xícara (chá) de manteiga ou margarina
Modo de preparo
- No liquidificador, bata os ovos, a manteiga, o leite, o açúcar e a farinha de trigo durante 1 minuto.
- Disponha essa mistura numa forma (23 cm x 9 cm) de furo central, untada e enfarinhada.
- Leve para assar em forno médio 180°C pré-aquecido por cerca de 40 minutos ou até dourar.
- Retire do forno e espere esfriar um pouco antes de desenformar.
- Prontinho. Agora é só saborear o delicioso bolo de leite!
COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?
Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis e nutritivas.
Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis e fornecem mais saciedade.
Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.
Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.
Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis e têm gorduras boas para o corpo.
Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.
Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.
Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.
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