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Bolo de leite ou bolo engorda marido muito fácil é só bater os ingredientes no liquidificador e assar

Bolo engorda marido, também conhecido como bolo de leite, bolo mole ou bolo de moça, independente do nome, o que importa é que o resultado é um verdadeiro espetáculo. A mistura de um bolo com textura de pudim, resulta no bolo engorda marido mais delícia do mundo!

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Você gosta de cozinhar? Então vem comigo que eu vou te ensinar uma receita deliciosa! Com apenas alguns ingredientes e seguindo o passo a passo abaixo, você vai preparar uma delícia que todo mundo vai adorar. Não tem erro! E se quiser deixá-la ainda mais especial, compartilhe suas dicas nos comentários.

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Como fazer bolo engorda marido 

Para fazer esse bolo marido iremos precisar de farinha de trigo, açúcar, leite, ovos, coco ralado e margarina. Vamos bater no liquidificador os ingredientes da massa do bolo engorda marido, exceto o açúcar e a farinha de trigo que serão misturados numa tigela com um fouet. Em seguida iremos despejar numa forma retangular untada e enfarinhada, e assar o bolo engorda marido por aproximadamente 30-40 minutos em forno pré-aquecido a 180 graus. Retirar do forno, deixar amornar e se deliciar com essa maravilha de bolo engorda marido!

Ingredientes da receita de bolo engorda marido 

  • 3 xícaras(chá) de farinha de trigo 
  • 2 xícaras(chá) de açúcar
  • 1 litro de leite
  • 4 ovos
  • 50 gramas de coco ralado
  • 2 colheres(sopa) de margarina

Obs.: essa massa não leva fermento.

Modo de preparo

  1. Coloque no liquidificador os ovos e a margarina e bata por 30 segundos. Adicione o leite e bata por 1 minuto. Acrescente o coco ralado e bata rapidamente.
  2. Transfira essa mistura numa tigela, coloque o açúcar e a farinha de trigo e misture tudo muito bem com um fouet para incorporar todos os ingredientes. 
  3. Essa massa fica bem liquida e não leva fermento. 
  4. Despeje numa forma retangular (30 cm x 20 cm) untada e enfarinhada e asse em forno pré-aquecido a 180 graus por cerca de 30-40 minutos. 
  5. Retire do forno, deixe amornar e sirva essa delícia de bolo engorda marido!

COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?

Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis ​​e nutritivas.

Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis ​​e fornecem mais saciedade.

Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.


Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis ​​do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.

Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis ​​e têm gorduras boas para o corpo.

Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.

Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.

Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.

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