Um bolo de iogurte com maçã é uma combinação perfeita de suavidade, umidade e um toque frutado que só de imaginar dá água na boca. Além disso é a opção ideal para servir num lanche ou chá da tarde. Siga essa dica gostosa do canal receitas de Cris e faça bolo de iogurte com maçã!
Como fazer bolo de iogurte com maçã
Para fazer bolo de iogurte com maçã vamos utilizar para a massa, de farinha de trigo, açúcar, leite, óleo, iogurte natural integral, ovos, fermento em pó. Para o preparo das maçãs do bolo de iogurte com maçã iremos precisar de açúcar, canela em pó a gosto e maçãs. Para dar continuidade na receita de bolo de iogurte iremos seguir corretamente a sequência do passo a passo de todos os preparos para obtermos um resultado final perfeito. Depois disso é só servir e saborear cada fatia gostosa desse lindo bolo de iogurte!
Quer surpreender seus convidados com uma receita deliciosa? Vou te mostrar como preparar essa delícia de maneira fácil e rápida. Basta seguir as instruções abaixo e todos vão adorar! Não sobrará nada na mesa, pode apostar. E se quiser dar o seu toque pessoal, compartilhe suas adaptações nos comentários.
Ingredientes da receita de bolo de iogurte com maçã
Para o bolo
- 2 ½ xícaras(chá) de farinha de trigo
- 1 ½ xícaras(chá) de açúcar
- 1 xícara(chá) de leite
- 1/ xícara(chá) de óleo
- 1 copo de iogurte integral natural
- 3 ovos
- 1 colher(sopa) de fermento em pó
Para as maçãs
- ½ xícara(chá) de açúcar
- Canela em pó a gosto
- 3 maçãs descascadas e cortadas em ½ lua
- Açúcar de confeiteiro a gosto para polvilhar
Modo de preparo
Das maçãs
- Numa tigela coloque as maçãs fatiadas, coloque o açúcar, a canela em pó e misture bem para incorporar. Reserve.
Do bolo
- Na batedeira coloque os ovos e o açúcar e bata bem até obter um creme fofo e esbranquiçado.
- Adicione a farinha de trigo peneirada, o óleo, o iogurte e bata bem por 1 minuto para homogeneizar. Coloque por último o fermento e mexa levemente com uma colher.
- Despeje essa massa numa forma redonda (25 cm de diâmetro) untada e enfarinhada e disponha as maças fatiadas por toda a superfície.
- Leve para assar em forno pré-aquecido a 180 graus por cerca de 30-35 minutos.
- Retire do forno, e sirva essa maravilha de bolo de iogurte com maçã!
COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?
Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis e nutritivas.
Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis e fornecem mais saciedade.
Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.
Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.
Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis e têm gorduras boas para o corpo.
Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.
Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.
Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.
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