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Bolo de banana de liquidificador muito simples de preparar para o lanche da tarde

Sabe aquele bolinho de vó? É esse bolo de banana de liquidificador um bolo fofinho e macio envolto de bananas caramelizadas. Além de ser maravilhoso é uma visita a infância. Esse bolo vai aguçar todas as suas memorias. Não perca tempo e surpreenda a todos com este incrível bolo de banana de liquidificador, garantia de sucesso e boas memórias a mesa.

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Preparar uma receita saborosa nunca foi tão fácil! Vou te mostrar todos os ingredientes e o passo a passo para que você possa incluir essa delícia no seu cardápio. Tenho certeza de que todo mundo vai amar, não sobrará nada na mesa. Siga as instruções abaixo e não tem como errar. Depois, nos conte o que achou e suas dicas de personalização.

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Como fazer bolo de banana de liquidificador

Para fazer o bolo de banana de liquidificador, será necessário os seguintes ingredientes, açúcar, manteiga ou margarina, fermento em pó, bananas, ovos, leite e farinha de trigo. Prepare uma calda de açúcar e forre uma forma com ela, adicionando as bananas cortadas por cima. Em seguida, no liquidificador, misture ovos, leite, açúcar e manteiga, adicionando gradualmente farinha de trigo e fermento em pó. Despeje a massa sobre as bananas e asse por 35 minutos a 180°C. Após esfriar, desenforme e desfrute do seu delicioso bolo de banana de liquidificador.

Ingredientes da receita de bolo de banana de liquidificador

  • 3 ovos médios inteiros
  • 1 colher (sopa) de fermento em pó
  • 1 xícara (chá) de açúcar (para o caramelo)
  • 3 colheres (sopa) de manteiga ou margarina
  • 1 xícara (chá) de leite integral
  • 1 e ½ xícara (chá) de açúcar
  • 5 bananas-nanicas ou prata fatiadas na horizontal
  • 2 xícaras (chá) de farinha de trigo  

Modo de preparo

  1. Em uma panela, derreta o açúcar do caramelo em fogo baixo até que fique dourado, mexendo continuamente. 
  2. Distribua essa calda uniformemente pela forma de bolo inglês (30cm x 10cm), cobrindo tanto o fundo quanto as laterais.
  3. Em seguida, corte as bananas em rodelas e disponha-as sobre a calda na forma, no fundo e nas laterais. Reserve.
  4. No liquidificador, adicione os ovos, o leite, o açúcar e a manteiga, e bata por cerca de 2 minutos até obter uma mistura homogênea e suave. 
  5. Transfira essa mistura para uma vasilha e adicione a farinha de trigo aos poucos, mexendo com um fouet até incorporar completamente.
  6. Finalize acrescentando o fermento em pó à massa, mexendo delicadamente com uma colher. 
  7. Despeje a massa sobre as bananas caramelizadas na forma e leve ao forno médio pré-aquecido a 180°C por aproximadamente 35 minutos.
  8. Após assar, retire o bolo do forno e deixe amornar antes de desenformar.
  9. Agora, seu delicioso bolo de banana de liquidificador está pronto para ser servido e apreciado. Bom apetite!

COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?

Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis ​​e nutritivas.

Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis ​​e fornecem mais saciedade.

Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.


Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis ​​do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.

Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis ​​e têm gorduras boas para o corpo.

Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.

Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.

Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.

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