O bolo 5 copos além de ser extremamente saboroso e muito fácil de fazer, é a sugestão ideal para servir num café da manhã ou chá da tarde. Confira o passo a passo da receita de bolo 5 copos e faça hoje mesmo. Você vai se apaixonar pelo resultado incrível dessa delícia!
Quer aprender a preparar uma receita deliciosa? Vem comigo que eu te mostro o passo a passo e todos os ingredientes necessários. Tenho certeza de que você vai adorar e incluir essa delícia no seu cardápio. Siga as instruções abaixo e sucesso garantido! Ah, e não esqueça de compartilhar suas adaptações nos comentários.
Como fazer bolo 5 copos
Para fazer bolo 5 copos vamos precisar de farinha de trigo, leite, açúcar, fubá, óleo, ovos, fermento em pó e sal. Vamos bater todos os ingredientes no liquidificador seguindo a sequência do passo a passo, exceto o sal e o fermento que serão misturados por último. Iremos despejar a mistura do bolo 5 copos numa forma de furo central untada e enfarinhada, e levar para assar em forno pré-aquecido por 45 minutos. Retirar do forno, deixar amornar, desenformar e o bolo 5 copos mais gostoso da vida ficou pronto! Bom apetite!
Ingredientes da receita bolo 5 copos
- 1 copo (requeijão) de farinha de trigo
- 1 copo (requeijão de leite
- 1 copo (requeijão) de açúcar
- 1 copo (requeijão) de fubá
- 1 copo (requeijão) de óleo
- 4 ovos
- 1 colher (sopa) fermento em pó
- 1 pitada de sal
Modo de preparo
- No liquidificador coloque, os ovos, o óleo, o leite e o açúcar. Bata muito bem por 1 minuto para homogeneizar.
- Adicione a farinha de trigo e o fubá, aos poucos batendo a cada adição, até obter um creme homogêneo.
- Por último, acrescente o sal e o fermento em pó e misture levemente com uma colher.
- Despeje essa mistura numa forma (20 cm de diâmetro) de furo central, untada e enfarinhada.
- Asse em forno pré-aquecido a 180 graus por cerca de 45 minutos.
- Desenforme depois de morno e sirva esse delicioso bolo 5 copos!
COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?
Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis e nutritivas.
Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis e fornecem mais saciedade.
Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.
Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.
Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis e têm gorduras boas para o corpo.
Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.
Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.
Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.
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