Esse bolinho de mandioca com carne moída são uma delícia, ótima opção para servir como aperitivo aos amigos que te visitam enquanto jogam conversa fora. Esses bolinhos ficam macios e bem recheados por dentro e bem crocantes por fora. Dá água na boca só de pensar!
Quer surpreender seus convidados com uma receita deliciosa? Vou te mostrar como preparar essa delícia de maneira fácil e rápida. Basta seguir as instruções abaixo e todos vão adorar! Não sobrará nada na mesa, pode apostar. E se quiser dar o seu toque pessoal, compartilhe suas adaptações nos comentários.
Como fazer bolinho de mandioca com carne moída
O preparo desses deliciosos aperitivos não tem complicações. Primeiro vamos fazer o recheio, e para isso, resumidamente, vamos cozinhar a carne moída em uma panela com alho e cebola refogados, e depois temperar com cheiro-verde, sal e pimenta-do-reino. Para a massa, a base é a mandioca cozida e amassada, com a qual vamos fazer um tipo de purê, adicionando manteiga e ovos. Em seguida, esse purê vai ao fogo junto com farinha de trigo e alguns outros ingredientes. Com recheio e massa prontos, agora é só modelar e depois empanar. Com os bolinhos devidamente empanados, o último passo é fritar em óleo quente.
Ingredientes da receita de bolinho de mandioca com carne moída
Para a massa
- 2 colheres de sopa de manteiga
- aproximadamente 700g de mandioca cozida e amassada
- 230g de farinha de trigo
- 2 ovos
- 1 colher de chá de fermento em pó
- sal e pimenta-do-reino a gosto
- 2 ovos (para empanar)
- 1 xícara de chá de farinha de rosca ou farinha panko (para empanar)
- 1 garrafa de óleo (para fritar)
Para o recheio
- 500g de carne moída
- 1 cebola média cortada em cubinhos
- 1 dente de alho picado
- 2 colheres de sopa de óleo vegetal
- 4 colheres de sopa de cheiro-verde picado
- sal e pimenta-do-reino a gosto
Modo de preparo
- Em uma panela com óleo, refogue a cebola e o alho. Assim que dourar, acrescente a carne moída.
- Mexa bem a carne moída, de modo que ela fique bem soltinha. Cozinhe até secar toda a água e a carne esteja bem douradinha.
- Quando isso acontecer, desligue o fogo e tempere com cheiro-verde, sal e pimenta-do-reino. Reserve.
- Misture a mandioca amassada com os ovos e a manteiga. Quando estiverem bem misturados, leve ao fogo em uma panela junto da farinha de trigo e do fermento. Cozinhe sem parar de mexer até desgrudar do fundo da panela. tempere com sal e pimenta-do-reino a gosto.
- Unte as mãos com óleo e faça com a massa bolinhas de aproximadamente 4cm de diâmetro.
- Amasse as bolinhas, formando um disco, e adicione o recheio de carne moída. Feito isso, feche novamente as bolinhas, deixando em formato oval.
- Com os bolinhos modelados, agora passe nos ovos e depois na farinha de rosca para empanar.
- Frite os bolinhos em uma panela com óleo quente, a aproximadamente 180°C.
- Depois de fritar, coloque os bolinhos em um prato forrado com papel absorvente para retirar o excesso de gordura.
- Agora é só servir seus deliciosos bolinhos de mandioca. Bom apetite!
COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?
Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis e nutritivas.
Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis e fornecem mais saciedade.
Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.
Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.
Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis e têm gorduras boas para o corpo.
Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.
Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.
Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.
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