Pular para o conteúdo
Publicidade Publicidade
Início » Legumes e Verduras » Berinjela recheada assada no forno uma opção diferente para seu almoço ou jantar

Berinjela recheada assada no forno uma opção diferente para seu almoço ou jantar

Está sem muitas ideias para o almoço de domingo, ou um jantar durante a semana com os amigos? Aprenda essa deliciosa receita de berinjela recheada, é super fácil e todo mundo adorar e pedir a receita para você! Não perca tempo e aprenda agora mesmo a fazer berinjela recheada.

Publicidade

Veja como é fácil preparar, vou te mostrar o passo a passo e todos os ingredientes para preparar essa saborosa receita. Garanto que você vai colocar essa entre as suas favoritas, não tem como errar, basta seguir o modo de preparo abaixo que vai dar tudo certo. Não vai sobrar nada depois que verem ela na mesa, é amor à primeira mordida. Se quiser dar o seu toque vai ficar mais saborosa ainda, nós conte nos comentários o que fez para que todo mundo teste também. Obrigada por visitar nosso site.

Publicidade

Como fazer berinjela recheada

Para fazer berinjela recheada, não tem segredo. É bem simples de fazer e você vai precisar de poucos ingredientes. Comece cortando as berinjelas ao meio, de lado, e passe azeite. Feito isso, leve ao forno. Depois disso, a berinjela estará mais molinha e assim você conseguirá tirar o miolo para colocar o recheio. Agora é só preparar o recheio, feito com frango e queijo, bem temperado e montar as berinjelas. Bem simples, não é mesmo? Até quem não gosta de berinjela vai querer comer, pois além de muito gostosa, é um prato que fica muito bonito e apetitoso! Siga o passo-a-passo para fazer!

Ingredientes da receita de berinjela recheada

  • 1 peito de frango
  • 5 berinjelas médias
  • 1 cenoura
  • 2 dentes de alho
  • 1 copo de requeijão
  • 1 talo de salsão
  • 10 fatias de muçarela ou outro queijo de sua preferência
  • ½ maço de cheiro-verde
  • sal e pimenta-do-reino a gosto

Modo de preparo

  1. Em uma panela de pressão, adicione o peito de frango, o alho descascado e amassado, a cenoura e o talo de salsão cortados grosseiramente.
  2. Cubra com água e deixe cozinhar na pressão por 15 minutos.
  3. Desligue o fogo e deixe a pressão sair naturalmente.
  4. Desfie o peito de frango com o auxílio de um garfo e tempere com sal e pimenta-do-reino a gosto. Misture o requeijão e o cheiro-verde picado, mexendo bem. Reserve.
  5. Corte as berinjelas ao meio. Passe o azeite no lado cortado de cada berinjela.
  6. Leve as berinjelas ao forno, com o lado cortado virado para cima, ao forno preaquecido a 180°C, por 15 minutos.
  7. Deixe as berinjelas esfriarem.
  8. Depois de frias, tire o miolo das berinjelas com uma colher. Reserve.
  9. Preencha o espaço aberto nas berinjelas com o frango desfiado com requeijão. Sobre cada berinjela, coloque uma fatia de muçarela.
  10. Leve as berinjelas recheadas ao forno, preaquecido a 200°C, e asse até o queijo gratinar.
  11. Suas berinjelas recheadas estão prontas, agora é só servir. Bom apetite!

Dica: deixe as berinjelas cortadas de molho por 10 minutos, em água e sal, antes de começar o preparo da receita. Em seguida, escorra as berinjelas e seque-as bem. Isso garante que elas não fiquem amargas!

COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?

Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis ​​e nutritivas.

Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis ​​e fornecem mais saciedade.

Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.


Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis ​​do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.

Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis ​​e têm gorduras boas para o corpo.

Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.

Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.

Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.

Você pode gostar dessas receitas também: