O bauru de forno é uma opção deliciosa param ser servido num lanche da tarde, mas até mesmo como prato principal. Uma massa crocante, um recheio cremoso, tudo contribui para que você faça hoje mesmo o bauru de forno mais espetacular do planeta! Vamos fazer já?
Veja como é fácil preparar, vou te mostrar o passo a passo e todos os ingredientes para preparar essa saborosa receita. Garanto que você vai colocar essa entre as suas favoritas, não tem como errar, basta seguir o modo de preparo abaixo que vai dar tudo certo. Não vai sobrar nada depois que verem ela na mesa, é amor à primeira mordida. Se quiser dar o seu toque vai ficar mais saborosa ainda, nós conte nos comentários o que fez para que todo mundo teste também. Obrigada por visitar nosso site.
Como fazer bauru de forno
Para fazer o bauru de forno, vamos fazer uma massa de pão, que será recheada com presunto, mussarela, ervilha, tomate e cebola. Em seguida, vamos levar o bauru de forno para para assar até dourar. Quando ele sair do forno, você terá um bauru de forno delicioso para o lanche da sua família. Confira a receita e faça hoje mesmo!
Ingredientes da receita de bauru de forno
Para a massa
- 2 colheres (sopa) de óleo
- 2 colheres (sopa) de margarina
- 2 colheres (sopa) de açúcar
- 200 ml de leite morno
- 1 ovo
- 4 batatas médias (cozidas e espremidas)
- 2 tabletes de fermento biológico fresco (30 gramas)
- farinha de trigo (até dar ponto)
- 1 pitada de sal
- gemas (para pincelar)
Para o recheio
- 100 ml de creme de leite
- 200 ml de molho de tomate pronto
- 500 gramas de presunto fatiado
- 500 gramas de mussarela fatiada
- 1 lata de ervilhas escorridas
- 8 tomates picados (sem pele e sem sementes)
- 2 cebolas fatiadas bem fininho
- 1 xícara (chá) de azeitonas picadas
- sal, pimenta, orégano e demais temperos (a gosto)
Modo de preparo
Da massa
- Numa tigela grande, coloque o açúcar e o fermento e misture bem.
- Adicione o leite morno, o ovo, o sal, o óleo e a margarina. Mexa bem para incorporar.
- Acrescente a batata e, em seguida, a farinha de trigo, até que não grude mais nas mãos.
- Sove bem até formar uma massa úmida e macia.
- Cubra com um pano e deixe descansar por 45 minutos.
Do recheio
- Numa tigela, misture todos os ingredientes com exceção do presunto e da mussarela e reserve.
Montagem
- Após descansar por 45 minutos, divida a massa em 2 partes.
- Polvilhe farinha numa bancada, abra a massa numa espessura de 0,5 cm aproximadamente e forre o fundo de uma assadeira retangular (35cm x 25 cm) untada e enfarinhada.
- Disponha sobre a massa uma camada de mussarela, uma de presunto e uma de recheio.
- Repita as camadas até que termine todos os itens do recheio.
- Abra a outra parte da massa com o rolo e cubra todo o recheio.
- Grude bem as bordas e recorte o excesso. Pincele com as gemas de ovos.
- Asse em forno médio, pré-aquecido a 180°C até dourar.
- Assim que estiver dourada diminua o forno para o mínimo e coloque a assadeira na parte mais baixa do forno.
- Isso evitará que a massa fique crua por baixo em razão da umidade do recheio.
- Retire do forno e sirva em seguida essa delícia de bauru de forno!
COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?
Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis e nutritivas.
Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis e fornecem mais saciedade.
Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.
Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.
Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis e têm gorduras boas para o corpo.
Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.
Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.
Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.
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