Quem não gosta de uma banana à milanesa, daquelas no estilo caipira, para acompanhar suas refeições, não é mesmo? Com essa receita, você vai aprender a preparar de forma bem simples, essa delícia sequinha, que será sucesso absoluto em sua casa. Não perca tempo, confira a receita e faça hoje mesmo!
Quer surpreender seus convidados com uma receita deliciosa? Vou te mostrar como preparar essa delícia de maneira fácil e rápida. Basta seguir as instruções abaixo e todos vão adorar! Não sobrará nada na mesa, pode apostar. E se quiser dar o seu toque pessoal, compartilhe suas adaptações nos comentários.
Como fazer banana à milanesa
Para a receita de banana à milanesa, vamos iniciar descascando, retirando os fiapos e cortando as bananas em 2 ou 3 partes. Em seguida, vamos empaná-las, passando na farinha de trigo, depois nos ovos e, por último, na farinha de rosca. Finalmente, vamos fritar em óleo não muito quente até dourarem e escorrer em papel-toalha. Sua maravilhosa banana à milanesa já pode ser saboreada, aproveite!
Ingredientes da receita de banana à milanesa
- 250g de farinha de rosca
- 250g de farinha de trigo
- 5 bananas nanicas
- 3 ovos batidos
- óleo (para fritar)
Modo de preparo
- Descasque, retire os fiapos e corte as bananas em 2 ou 3 partes.
- Empane na farinha de trigo, em seguida nos ovos e, por último, na farinha de rosca.
- Frite as bananas empanadas em óleo não muito quente até que fiquem douradinhas.
- Retire da frigideira e deixe escorrer sobre papel absorvente.
- Pronto. Você já pode servir sua deliciosa banana à milanesa!
COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?
Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis e nutritivas.
Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis e fornecem mais saciedade.
Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.
Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.
Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis e têm gorduras boas para o corpo.
Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.
Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.
Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.
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