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Ataque cardíaco silencioso: saiba como identificar e proteja a sua família

Essa é uma dica preciosa, pois saber como identificar um ataque cardíaco silencioso pode ser crucial! Mais perigoso justamente por não dar nenhum sinal, o ataque cardíaco silencioso pode ser mais comum do que você imagina. Aprenda hoje quais podem ser alguns sinais que indicam a ocorrência de um desses episódios. Mas atenção! Esses sinais também podem ser decorrentes de outras condições médicas, podendo estar associados a uma série de causas. Sempre que necessário, busque auxílio médico.

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Cansaço excessivo

O sentimento de cansaço generalizado sem motivo aparente, mesmo depois de ter dormido por períodos de tempo adequado, pode ser um indicativo de um ataque cardíaco silencioso. Como o coração precisa trabalhar mais fortemente para suprir a falta de circulação do sangue adequada, o cansaço pode ser explicado dessa forma.

Falta de ar ou dificuldade para respirar

Assim como o cansaço excessivo pode ser um reflexo de um coração que trabalha exaustivamente, a falta de ar repentina e a dificuldade para respirar em momentos de repouso ou de pouco esforço físico pode ser um sinal de um ataque cardíaco silencioso. Como o coração não recebe oxigênio suficiente, o pulmão sofre a carga e a falta de ar é explicada.

Náusea e enjoo estomacal

Especialmente em mulheres, é possível que um ataque cardíaco silencioso dê sinais da sua presença por meio de náuseas e desconforto no estômago. Ainda assim, somente esse sintoma não deve levar a conclusões precipitadas, sendo importante buscar perceber a presença de outros sintomas bem como o atendimento médico.

Dor no braço, costas, pescoço ou mandíbula

Um clássico sinal de um enfarto, conhecido praticamente por todos, é a dor intensa no peito. Porém, em algumas pessoas, essa dor pode ser manifestada em outros locais, como braço, costas, pescoço e mandíbula. Uma dor repentina nesses locais deve ser um sinal de alerta, pois um ataque cardíaco silencioso pode estar acontecendo.

Suor frio e sensação de tontura

Essa sensação de fraqueza e tontura pode ser um sinal de que o coração não está bem, passando por um ataque cardíaco silencioso. Ainda assim, como esse tipo de sintoma é comum em diversos outros males, é preciso avaliar com cuidado a situação e verificar a presença de outros sinais que podem indicar um perigo maior.

Insônia ou ansiedade

A insônia e a ansiedade costumam ser recorrentes em pessoas que experimentaram um caso de ataque cardíaco silencioso. A questão é que elas também estão associadas a diversas outras doenças, requerendo atenção especial. Normalmente entendidas como sinal de estresse físico e emocional decorrentes desse evento, é necessário buscar atenção médica especial se for algo recorrente.

Essas informações têm cunho instrucional e não devem ser recebidas como orientação equivalente a diagnóstico médico. Em qualquer caso, um profissional de saúde qualificado deve ser consultado. Toda responsabilidade por consultar o profissional de saúde adequado em função de sintomas aqui descritos é da parte do leitor. Buscamos informações relevantes e confiáveis para informar, mas qualquer ação ou resultado decorrente de ações tomadas pelo leitor é de sua total responsabilidade.

COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?

Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis ​​e nutritivas.

Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis ​​e fornecem mais saciedade.

Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.


Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis ​​do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.

Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis ​​e têm gorduras boas para o corpo.

Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.

Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.

Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.

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