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Aprenda o segredo para fazer a melhor massa de empadão que existe

Que tal preparar uma massa de empadão com apenas 4 ingredientes. Usando ovos, trigo, margarina, sal e sua criatividade para o rechear, você vai preparar um empadão sensacional. Uma massa que derrete na boca e infinitas possibilidade de recheio. Confira o passo a passo e aproveite essa delicia do canal Vida na roça – Recanto Sossego.

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Como fazer massa de empadão

Para a fazer esse delicioso empadão vamos usar apenas 4 ingredientes, ovo, farinha de trigo, sal e margarina. Combine gemas de ovo peneiradas, margarina e sal em uma tigela. Adicione farinha de trigo aos poucos, misturando até obter uma massa macia e uniforme. Abra a massa com um rolo e monte seu empadão com o recheio desejado. Asse e desfrute desta saborosa receita de empadão.

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Você gosta de cozinhar? Então vem comigo que eu vou te ensinar uma receita deliciosa! Com apenas alguns ingredientes e seguindo o passo a passo abaixo, você vai preparar uma delícia que todo mundo vai adorar. Não tem erro! E se quiser deixá-la ainda mais especial, compartilhe suas dicas nos comentários.

Ingredientes da receita de massa de empadão

  • 2 gemas de ovo
  • 1 kg farinha de trigo (ou até dar ponto)
  • sal (a gosto)
  • 500g de margarina (ou manteiga)

Modo de preparo

  1. Em uma tigela, coloque as gemas de ovo peneiradas e adicione a margarina e o sal, misturando bem.
  2. Acrescente a farinha de trigo aos poucos, peneirando para evitar a formação de grumos.
  3. Inicialmente, mexa a massa com uma colher de pau e, em seguida, use as pontas dos dedos. O ponto ideal da massa é quando ela se torna macia e uniforme, desgrudando da tigela, porém ainda úmida. 
  4. Em seguida, utilize um saco plástico transparente e um rolo para abrir a massa. 
  5. Então, é só montar e rechear seu empadão com o recheio de sua preferência. Sirva e aproveite seu delicioso empadão!

COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?

Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis ​​e nutritivas.

Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis ​​e fornecem mais saciedade.

Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.


Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis ​​do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.

Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis ​​e têm gorduras boas para o corpo.

Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.

Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.

Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.

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