Na correria do dia–a-dia, tem sido cada vez mais difícil parar e cozinhar com calma durante as refeições. No entanto, por saber a importância de se preparar a própria refeição é que separamos essa receita de almoço rápido em 1 panela que fica uma delícia, tudo com a maior praticidade!
Veja como é fácil preparar, vou te mostrar o passo a passo e todos os ingredientes para preparar essa saborosa receita. Garanto que você vai colocar essa entre as suas favoritas, não tem como errar, basta seguir o modo de preparo abaixo que vai dar tudo certo. Não vai sobrar nada depois que verem ela na mesa, é amor à primeira mordida. Se quiser dar o seu toque vai ficar mais saborosa ainda, nós conte nos comentários o que fez para que todo mundo teste também. Obrigada por visitar nosso site.
Como fazer almoço rápido
Essa receita é muito simples e prática, porque o preparo é rápido e suja apenas uma panela, o que facilita depois na organização da cozinha. Esse almoço rápido em 1 panela começa fritando bem cubinhos de bacon e calabresa, e depois juntando alho e cebola. Com tudo bem douradinho, adicionamos molho de tomate e água. Nesse caldo, vamos cozinhar espaguete até que a água quase seque. Quando isso acontecer, então entramos com creme de leite e queijo ralado e misturamos bem. Agora é só finalizar com salsinha bem picadinha e ajustar o sal de acordo com seu gosto!
Ingredientes da receita de almoço rápido
- ½ pacote de macarrão tipo espaguete
- ½ gomo de linguiça calabresa cortado em cubinhos
- 100g de bacon cortado em cubinhos
- 1 cebola picada
- 2 dentes de alho picados
- 250mL de molho de tomate
- 1 caixinha de creme de leite
- 700mL de água
- sal e pimenta-do-reino a gosto
- temperos de sua preferência a gosto
- 50g de muçarela ou parmesão ralado
- salsinha picada a gosto
Modo de preparo
- Coloque o bacon para fritar em uma frigideira de paredes altas.
- Assim que estiver dourado, acrescente a calabresa.
- Na sequência, adicione a cebola e o alho e deixe dourar.
- Despeje o molho de tomate, mexa, e então despeje também a água.
- Tempere com sal, pimenta-do-reino e demais temperos de sua preferência.
- Coloque o macarrão para cozinhar até a água começar a secar.
- Quando isso acontecer, junte o creme de leite e o queijo ralado e mexa bem.
- Ajuste o sal e acrescente a salsinha picada.
- Agora é só servir esse super almoço rápido em 1 panela!
COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?
Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis e nutritivas.
Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis e fornecem mais saciedade.
Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.
Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.
Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis e têm gorduras boas para o corpo.
Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.
Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.
Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.
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