Preparar um almoço fácil pode parecer uma tarefa desafiadora em meio à correria do dia a dia. No entanto, com essa receita simples que o canal cozinha comigo nos trouxe, é possível desfrutar de um almoço fácil e saboroso de um maneira rápida. Faça e você vai se surpreender!
Como fazer almoço fácil
Para fazer almoço fácil vamos precisar de 1 ovo, leite em pó, maisena, molho de tomate, salsicha, batata, cebola picada, água, mussarela, sal, pimenta do reino, orégano, óleo e salsinha. Primeiramente iremos cozinhar as batatas do almoço fácil, até ficar bem cozidas. Em seguida vamos aferventar as salsichas em rodelas por 5 minutos e escorrer bem. Para dar continuidade na receita de almoço fácil, teremos que seguir a sequência do passo a passo do restante dos preparos, para que o resultado final seja perfeito. Depois de tudo isso é só saborear cada garfada desse incrível almoço fácil!
Que tal aprender a preparar uma receita deliciosa e impressionar todo mundo? Eu vou te mostrar todos os ingredientes e o passo a passo para que você possa incluir essa delícia no seu cardápio. Tenho certeza de que você vai amar e que não sobrará nada na mesa. Siga as instruções abaixo e, depois, nos conte como ficou e suas dicas de personalização. Obrigada por visitar nosso site e boa sorte na cozinha!
Ingredientes da receita de almoço fácil
- 1 ovo
- 3 colheres(sopa) de leite em pó
- 2 colheres(sopa) de maisena
- 1 sachê de molho de tomate
- 700 gramas de salsicha
- 1 kg de batatas
- 1 cebola picada
- Água o quanto baste para cozinhar as batatas e ferver as salsichas
- 100 ml de água
- 100 gramas de mussarela
- Sal, pimenta do reino e orégano a gosto
- Salsinha e óleo a gosto
Modo de preparo
- Descasque, e corte as batatas em cubos e cozinhe na água com sal, até ficarem cozidas.
- Em outra panela, ferva as salsichas cortadas em rodelas, por 5 minutos e escorra bem.
- Numa panela coloque o óleo, leve em fogo médio, adicione a cebola picada, deixe dourar, coloque as salsichas e refogue um pouco.
- Acrescente o molho de tomate, o sal, a pimenta do reino, misture bem e deixe cozinhar por 5 minutos. Retire do fogo.
- Numa tigela coloque as batatas, o sal, a pimenta do reino, o leite em pó, a maisena, e amasse tudo muito bem com o amassador de batatas ou com um garfo.
- Adicione a água, aos poucos, e amassando bem a cada adição. Coloque o ovo, e misture um pouco mais até obter um purê homogêneo.
- Num refratário coloque o molho de salsichas, o purê de batatas, espalhe bem para ficar uniforme, cubra com a mussarela fatiada e polvilhe orégano a gosto.
- Leve para gratinas em forno pré-aquecido a 200 graus por cerca de 20 minutos.
- Retire do forno, e se delicie com essa almoço fácil maravilhoso!
COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?
Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis e nutritivas.
Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis e fornecem mais saciedade.
Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.
Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.
Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis e têm gorduras boas para o corpo.
Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.
Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.
Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.
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