Pensa numa receita na qual você prepara um almoço completo usando apenas uma panela! E além disso fica extremamente saborosa. Ficou com vontade? Basta conferir o passo a passo dessa versão de almoço completo e fazer hoje, o resultado é algo surpreendente! Só faz agora!
Quer aprender a preparar uma receita deliciosa? Vem comigo que eu te mostro o passo a passo e todos os ingredientes necessários. Tenho certeza de que você vai adorar e incluir essa delícia no seu cardápio. Siga as instruções abaixo e sucesso garantido! Ah, e não esqueça de compartilhar suas adaptações nos comentários.
Como fazer almoço completo
Para fazer almoço completo vamos utilizar calabresa, arroz, água quente, pimentão, cenoura, cebola, alho, açafrão, sal e azeite. Para iniciar o preparo do almoço completo inicialmente iremos refogar levemente a calabresa no azeite. Em seguida iremos acrescentar os ingredientes, segundo corretamente a sequência do passo a passo a passo até refogar tudo muito bem, adicionar o arroz e a água, provar o sal e deixar no fogo médio até cozinhar bem, aproximadamente por 15 minutos. Retire do fogo, transfira para um refratário e sirva bem quentinho essa delícia!
Ingredientes da receita de almoço completo
- 1 calabresa cortada em formato de ½ lua
- 1 xícara(chá) de arroz
- 2 xícaras(chá) de água quente
- ½ pimentão picado
- 1 cenoura picada
- ½ cebola pequena
- 2 dentes de alho amassados
- ½ colher(chá) de açafrão
- ½ colher(chá) de sal
- ½ colher(sopa) de azeite
Modo de preparo
- Coloque numa panela em fogo médio, o azeite e a calabresa e frite levemente. Adicione a cebola, frite bem, junte o alho amassado, e refogue um pouco mais.
- Acrescente o pimentão, a cenoura, o açafrão, mexa bem, junte o arroz cru, lavado e escorrido e misture bem para incorporar.
- Por último coloque a água quente e o sal, e mexa para agregar os ingredientes. Deixe no fogo, até a água reduzir e o arroz ficar cozido, cerca de 15 minutos.
Despeje num refratário e sirva em seguida essa delícia de almoço completo!
COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?
Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis e nutritivas.
Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis e fornecem mais saciedade.
Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.
Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.
Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis e têm gorduras boas para o corpo.
Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.
Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.
Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.
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