A receita do almoço completo em 30 minutos é simples de fazer e vai te salvar quando você estiver sem tempo para preparar uma refeição para a família. Em 30 minutos você prepara um almoço completo e muito saboroso que rende bem e vai agradar a todos. Confira a receita do Canal Gabriel Freitas e faça o magnífico almoço completo em 30 minutos, que todos vão amar!
Como fazer almoço completo em 30 minutos
Para o preparo desse almoço completo em 30 minutos, para começar vamos fritar calabresa e bacon em uma panela. Então iremos colocar azeite, alho, cebola e pimentão para refogar nessa mesma panela. Depois, vamos acrescentar milho-verde, azeitonas, extrato de tomate, páprica, pimenta-do-reino e molho de tomate. Após mexer tudo, vamos juntar o macarrão e cobrir com água fervente, cozinhando por 15 minutos. Vamos acrescentar depois disso, o creme de leite e o requeijão. E para finalizar, iremos colocar cheiro-verde, presunto e muçarela, misturando mais uma vez. Agora é só servir e saborear seu delicioso almoço completo em 30 minutos, que fica divino!
Quer surpreender seus convidados com uma receita deliciosa? Vou te mostrar como preparar essa delícia de maneira fácil e rápida. Basta seguir as instruções abaixo e todos vão adorar! Não sobrará nada na mesa, pode apostar. E se quiser dar o seu toque pessoal, compartilhe suas adaptações nos comentários.
Ingredientes da receita de almoço completo em 30 minutos
- 200g de requeijão
- 350g de macarrão parafuso
- 250g de queijo muçarela ralada
- 200g de presunto ralado
- 2 colheres (sopa) de azeite de oliva
- 150g de bacon em cubinhos
- 150g de calabresa em rodelas
- 3 dentes de alho picados
- 1 cebola média picada
- pimentão picado (a gosto)
- 1 colher (sopa) de extrato de tomate
- 1 lata de milho-verde em conserva escorrido
- azeitonas (a gosto)
- 1 sachê de molho de tomate
- 1 caixinha de creme de leite
- cheiro-verde picado (a gosto)
- pimenta-do-reino (a gosto)
- 1 colher (chá) de páprica
- água fervente (o quanto baste)
Modo de preparo
- Adicione o bacon e a calabresa em uma panela e frite.
- Na sequência, coloque o azeite de oliva, a cebola, o alho e o pimentão e então refogue por alguns minutinhos.
- Acrescente também o milho-verde escorrido, as azeitonas, o extrato de tomate, a páprica e a pimenta-do-reino.
- Após mexer bem, adicione o molho de tomate.
- Junte o macarrão e, para que todos os ingredientes se incorporem, misture tudo.
- Utilize água fervente suficiente para cobrir tudo e cozinhe por cerca de 15 minutos.
- Após esse tempo, acrescente requeijão e creme de leite à panela, mexendo bem.
- Para a finalização do prato, coloque cheiro-verde, presunto e muçarela e misture mais uma vez.
- Prontinho, sirva e aproveite seu maravilhoso almoço completo em 30 minutos!
- Se desejar, você pode incrementar sua refeição com outros ingredientes que tiver disponíveis em sua casa.
COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?
Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis e nutritivas.
Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis e fornecem mais saciedade.
Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.
Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.
Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis e têm gorduras boas para o corpo.
Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.
Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.
Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.
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