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Lasanha de frango com molho branco um prato delicioso para fazer nesse domingo de páscoa

A lasanha de frango com molho branco é uma receita extremamente saborosa e fácil de fazer, perfeita para servir em um almoço de domingo para toda a família. Esse recheio de frango fica maravilhoso e o molho branco fica extremamente saboroso. Não vai ter quem resista a essa delícia!

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Preparar uma receita saborosa nunca foi tão fácil! Vou te mostrar todos os ingredientes e o passo a passo para que você possa incluir essa delícia no seu cardápio. Tenho certeza de que todo mundo vai amar, não sobrará nada na mesa. Siga as instruções abaixo e não tem como errar. Depois, nos conte o que achou e suas dicas de personalização.

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Como fazer lasanha de frango com molho branco

Para fazer essa lasanha de frango com molho branco vamos precisar de peito de frango, louro, manteiga, cebola, molho de tomate, pimenta-do-reino, sal, amido de milho, leite, creme de leite, noz-moscada, queijo muçarela, e massa de lasanha. Preparar essa lasanha é simples: cozinhamos e desfiamos o frango e preparamos nosso molho. Preparamos o molho branco em uma panela e reservamos. Alternamos camadas de molho de frango, massa e molho branco em um refratário, finalizando com queijo e assando coberto por papel alumínio por 30 minutos, retornando para gratinar por mais 10 minutos. Depois é só saborear essa delícia!

Ingredientes da receita de lasanha de frango com molho branco

Para o frango:

  • 1 peito de frango picado
  • 1 folha de louro
  • 2 colheres de sopa de manteiga (ou margarina)
  • 1 cebola média picada
  • 2 xícaras de chá de leite
  • 1 sachê molho de tomate (340 g)
  • pimenta-do-reino e sal a gosto

Para o molho branco:

  • 1 colher de sopa de manteiga
  • 1 cebola média ralada
  • 2 colheres de sopa de amido de milho
  • 4 xícaras de chá de leite
  • 1 caixa de creme de leite (200 g)
  • noz-moscada e sal a gosto

Para a montagem:

  • 300 g de queijo muçarela fatiado
  • 1 pacote de massa de lasanha pré-cozida ou massa de lasanha fresca

Modo de preparo

Do frango:

  1. Em uma panela, coloque o peito de frango e cubra com água.
  2. Coloque a folha de louro e leve para cozinhar até ficar macio
  3. Escorra o frango e, com o frango ainda quente, desfie cuidadosamente com o auxílio de dois garfos.
  4. Em outra panela, frita a cebola em manteiga até dourar, acrescentando o frango em seguida.
  5. Adicione o molho de tomate e o leite e deixe cozinhar até espessar. Tempere com sal e pimenta-do-reino e reserve.

Do molho branco:

  1. Em uma tigela, dissolva o amido de milho em metade do leite.
  2. Em uma panela, frite a cebola na manteiga até dourar, acrescentando a metade restante do leite em seguida.
  3. Ao abrir fervura, incorpore o amido de milho dissolvido no leite.
  4. Tempere com noz-moscada e sal e mexa constantemente, até engrossar.
  5. Desligue o fogo e incorpore o creme de leite. Reserve.

Da montagem:

  1. Em um refratário, intercale camadas de frango, massa de lasanha e molho branco, finalizando com o molho branco.
  2. Cubra com as fatias de queijo muçarela e ponha papel alumínio sobre o refratário, com a face brilhante voltada para a lasanha.
  3. Asse em forno pré-aquecido a 180 °C por 30 minutos.
  4. Retire o papel alumínio e retorne ao fogo por mais 10 minutos para gratinar.
  5. Agora é só provar sua maravilhosa lasanha de frango ao molho branco!

COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?

Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis ​​e nutritivas.

Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis ​​e fornecem mais saciedade.

Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.


Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis ​​do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.

Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis ​​e têm gorduras boas para o corpo.

Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.

Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.

Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.

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