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Bala de banana com mel fácil e prática coberta com açúcar igual feita no sítio

A bala de banana, com certeza já fez parte da infância de muita gente! Ela faz sucesso em qualquer idade. E agora você vai ter a chance de aprender a fazer essa delicia. Você vai se apaixonar pelo resultado e fará toda semana. É simplesmente incrível!

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Preparar uma receita saborosa nunca foi tão fácil! Vou te mostrar todos os ingredientes e o passo a passo para que você possa incluir essa delícia no seu cardápio. Tenho certeza de que todo mundo vai amar, não sobrará nada na mesa. Siga as instruções abaixo e não tem como errar. Depois, nos conte o que achou e suas dicas de personalização.

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Como fazer bala de banana

Para fazer vamos precisar de mel, água, banana prata amassada, suco de limão, manteiga sem sal e açúcar cristal. Vamos levar todos os ingredientes ao fogo baixo, mexendo sempre até desgrudar do fundo da panela. Em seguida iremos colocar a mistura de  bala de banana numa assadeira untada com óleo, deixar esfriar, cortar em quadradinhos e passar as bala de banana no açúcar cristal. E num piscar de olhos, você vai poder se deliciar com essa magnífica bala de banana! Bom apetite! 

Ingredientes da receita de bala de banana

  • 100 ml de mel 
  • 50 ml de água
  • 2 bananas prata média
  • 1 colher(café) de suco de limão
  • 1 colher(café) de manteiga sem sal 
  • ¾ xícara (chá) de açúcar cristal 

Modo de preparo

  1. Descasque as bananas amasse bem com um garfo. 
  2. Numa panela, coloque as bananas amassadas, o suco de limão, a manteiga, a água e o mel.
  3. Leve ao fogo baixo, mexendo sempre até que desgrude do fundo da panela.
  4. Despeja a mistura numa assadeira levemente untada com óleo e deixe esfriar.
  5. Corte em quadradinhos, passe no açúcar cristal e estará prontinha.

COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?

Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis ​​e nutritivas.

Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis ​​e fornecem mais saciedade.

Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.


Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis ​​do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.

Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis ​​e têm gorduras boas para o corpo.

Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.

Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.

Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.

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