Podemos considerar o bolo de tapioca na travessa uma receita perfeita, pois fica simplesmente dos deuses, não vai ao fogo e nem ao forno. Fácil e rápida de fazer, essa gostosura traz uma textura úmida e cremosa, realçada pela sensacional cobertura de leite condensado com coco ralado. Confira a receita e faça o incrível bolo de tapioca na travessa!
Preparar uma receita saborosa nunca foi tão fácil! Vou te mostrar todos os ingredientes e o passo a passo para que você possa incluir essa delícia no seu cardápio. Tenho certeza de que todo mundo vai amar, não sobrará nada na mesa. Siga as instruções abaixo e não tem como errar. Depois, nos conte o que achou e suas dicas de personalização.
Como fazer bolo de tapioca
Para o bolo de tapioca na travessa, vamos precisar de leite condensado, leite morno, leite de coco, coco ralado, e tapioca granulada. Atenção: essa não é a farinha de tapioca que fazemos na frigideira. Vamos colocar em um recipiente a tapioca granulada no leite morno, aguardando por alguns minutos. Depois, vamos acrescentar o leite condensado e o coco ralado e despejar em uma travessa. Então vamos levar para gelar por umas 4 horas, cobrindo a travessa com plástico-filme. Depois, vamos colocar a cobertura de leite condensado, e polvilhar coco ralado. Pronto, é só degustar seu divino bolo de tapioca na travessa!
Ingredientes da receita de bolo de tapioca
- ½ kilo de tapioca granulada (não é a farinha de tapioca)
- 50g de coco ralado
- 1 vidrinho de leite de coco
- 1 lata de leite condensado
- 1 litro de leite integral morno
- leite condensado e coco ralado (para cobertura)
Modo de preparo
- Pegue um recipiente e coloque o leite morno e a tapioca granulada, deixando descansar por 10 minutos.
- Adicione o leite condensado e o coco ralado e misture tudo muito bem para formar um creme homogêneo.
- Despeje numa travessa e cubra com plástico-filme.
- Leve para gelar por no mínimo 4 horas, até endurecer.
- A cobertura você faz regando com o leite condensado e polvilhando o coco ralado.
- Você já pode servir e saborear seu delicioso bolo de tapioca na travessa!
COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?
Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis e nutritivas.
Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis e fornecem mais saciedade.
Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.
Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.
Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis e têm gorduras boas para o corpo.
Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.
Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.
Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.
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