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Torta de frigideira simples e prática de ser feita você vai querer toda semana

A torta de frigideira é a melhor opção para um lanche rápido e delicioso. Batida à mão, essa torta fica pronta em 15 minutos e você pode variar o recheio de acordo com a sua preferência. Faça hoje mesmo essa deliciosa torta de frigideira e agrade toda a família!

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Quer surpreender seus convidados com uma receita deliciosa? Vou te mostrar como preparar essa delícia de maneira fácil e rápida. Basta seguir as instruções abaixo e todos vão adorar! Não sobrará nada na mesa, pode apostar. E se quiser dar o seu toque pessoal, compartilhe suas adaptações nos comentários.

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Como fazer torta de frigideira

Para fazer a torta de frigideira, basta preparar uma massa com ovo, óleo, leite, farinha de trigo, fermento em pó, orégano, sal e pimenta-do-reino. Depois, é só colocar metade da massa em uma frigideira levemente untada com óleo, espalhar o recheio de queijo e presunto e cobrir com o restante da massa. Depois de 15 minutos, você terá uma torta de frigideira deliciosa para o lanche. Confira a receita e aproveite!

Ingredientes da receita de torta de frigideira

  • 1 ovo
  • 1 colher (sopa) de óleo
  • 4 colheres (sopa) de leite
  • 1 copo (americano) cheio de farinha de trigo
  • 1 colher (chá) de fermento em pó
  • 100g de presunto ralado
  • 150g de mussarela ralada
  • orégano (a gosto)
  • sal e pimenta-do-reino (a gosto)

Modo de preparo

  1. Em uma tigela, bata o ovo.
  2. Junte o óleo, o leite, o orégano, o sal e a pimenta-do-reino e misture.
  3. Por último, misture a farinha de trigo e o fermento em pó.
  4. Espalhe metade da massa em uma frigideira (20cm de diâmetro) levemente untada com óleo.
  5. Coloque o presunto e a mussarela e espalhe o restante da massa.
  6. Tampe a frigideira e leve ao fogo médio-baixo até dourar o fundo.
  7. Vire e deixe dourar do outro lado.
  8. Transfira para um prato e sirva essa torta de frigideira deliciosa!

COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?

Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis ​​e nutritivas.

Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis ​​e fornecem mais saciedade.

Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.


Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis ​​do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.

Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis ​​e têm gorduras boas para o corpo.

Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.

Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.

Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.

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