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Maria mole caseira simples fácil e econômica para fazer a alegria da criançada

A receita de maria mole é muito simples e fica deliciosa. Ela, com certeza, irá fazer você relembrar os tempos de infância.

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Veja como é fácil preparar, vou te mostrar o passo a passo e todos os ingredientes para preparar essa saborosa receita. Garanto que você vai colocar essa entre as suas favoritas, não tem como errar, basta seguir o modo de preparo abaixo que vai dar tudo certo. Não vai sobrar nada depois que verem ela na mesa, é amor à primeira mordida. Se quiser dar o seu toque vai ficar mais saborosa ainda, nós conte nos comentários o que fez para que todo mundo teste também. Obrigada por visitar nosso site.

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Não perca mais tempo e confira agora mesmo como preparar essa receitinha maravilhosa!

Como fazer maria mole

Para preparar a maria mole, vamos precisar de coco ralado, água morna, claras, gelatina incolor sem sabor, açúcar, raspas de limão e manteiga.

O modo de preparo dessa receita é muito simples: basta bater a água morna, a gelatina incolor, o açúcar e as claras na batedeira.

Em seguida, vamos colocar essa mistura em um refratário untado e polvilhado com coco ralado.

Para finalizar, a maria mole vai para a geladeira e, depois que endurecer, será passada no coco.

Fica uma maria mole maravilhosa e as crianças de todas as idades vão adorar!

Confira logo abaixo todos os ingredientes e o passo a passo bem detalhado de como fazer essa receitinha deliciosa!

Ingredientes da receita de maria mole

  • 150g de coco ralado
  • 1 xícara (chá) de água morna
  • 2 claras
  • 1 envelope de gelatina em pó sem sabor
  • 1 e ½ xícara (chá) de açúcar
  • raspas de limão (opcional)
  • 1 colher (chá) de manteiga

Modo de preparo

  1. Vamos começar untando um refratário com manteiga.
  2. Em seguida, salpique um pouco de coco seco no refratário.
  3. Coloque a água morna na batedeira, acrescente 12g de gelatina em pó sem sabor e misture para diluir. Bata por 2 minutos para dissolver muito bem.
  4. Acrescente 1 e ½ xícara (chá) de açúcar e misture novamente.
  5. Adicione 2 claras e bata por 10 minutos em velocidade alta.
  6. Por último, adicione as raspas do limão (opcional).
  7. Despeje na forma untada e salpicada com o coco e acerte a altura com auxílio de uma colher.
  8. Salpique um pouco mais de coco por cima da maria mole e leve para a geladeira até que fique firme.
  9. Corte com auxílio de uma faca do tamanho que desejar e passe no restante do coco.
  10. Prontinho. Agora é só aproveitar e saborear essa delicia. Bom apetite!

COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?

Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis ​​e nutritivas.

Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis ​​e fornecem mais saciedade.

Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.


Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis ​​do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.

Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis ​​e têm gorduras boas para o corpo.

Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.

Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.

Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.

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