A maçã é uma fruta muito nutritiva, por isso, hoje vamos te ensinar a preparar um bolo de maçã com canela para você inovar no café da manhã, trazendo um bolo delicioso e nutritivo para toda a família. Com certeza, todos irão amar. Não perca tempo e faça hoje mesmo esse bolo de maçã sensacional!
Quer aprender a preparar uma receita deliciosa? Vem comigo que eu te mostro o passo a passo e todos os ingredientes necessários. Tenho certeza de que você vai adorar e incluir essa delícia no seu cardápio. Siga as instruções abaixo e sucesso garantido! Ah, e não esqueça de compartilhar suas adaptações nos comentários.
Como fazer bolo de maçã
Para fazer o bolo de maçã, vamos começar batendo em um liquidificador, o açúcar, os ovos, óleo de canola. Em seguida, vamos colocar a mistura em uma tigela e adicionar a farinha de trigo, a canela em pó, o fermento em pó, as maçãs e as uvas passas (opcional). O próximo passo é colocar a massa em uma forma untada e polvilhada com açúcar e canela e levar para assar em forno baixo por, aproximadamente, 1 hora e 30 minutos. Confira logo abaixo todos os ingredientes e o passo a passo bem detalhado de como preparar essa receita maravilhosa de bolo de maçã com canela!
Ingredientes da receita de bolo de maçã
- 4 ovos médios
- 3 maçãs sem casca picadas
- 2 xícaras (chá) de açúcar
- 1 xícara (chá) de óleo de canola
- 2 xícaras (chá) de farinha de trigo
- 1 colher (café) de canela em pó
- 1 xícara (chá) de uvas passas (opcional)
- 1 colher (sopa) de fermento em pó
- margarina, açúcar e canela em pó (para untar e polvilhar)
Modo de preparo
- Bata em um liquidificador, 4 ovos médios, 1 xícara (chá) de óleo de canola e 2 xícaras (chá) de açúcar, até obter uma mistura homogênea.
- Coloque a mistura em uma tigela, adicione 2 xícaras (chá) de farinha de trigo e misture bem.
- Adicione 1 colher (café) de canela em pó e 1 colher (sopa) de fermento em pó e mexa bem.
- Por último, acrescente 3 maçãs sem casca picadas e 1 xícara (chá) de uvas passas (opcional) e mexa até elas penetrarem na massa.
- Coloque a massa em uma forma untada com margarina e polvilhada com a mistura de açúcar em canela em pó.
- Para finalizar, leve para assar em forno baixo por, aproximadamente, 1 hora e 30 minutos.
- Prontinho. Agora é só retirar do forno, deixar esfriar um pouco e servir esse bolo de maçã maravilhoso!
COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?
Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis e nutritivas.
Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis e fornecem mais saciedade.
Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.
Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.
Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis e têm gorduras boas para o corpo.
Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.
Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.
Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.
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