Você não pode deixar de fazer essa maravilhosa receita de lasanha à bolonhesa para toda a família naquele agradável almoço de domingo. O preparo não tem segredos e o resultado é simplesmente incrível. Se você fizer essa lasanha à bolonhesa, certamente irá conquistar todos os paladares. É uma delícia!
Quer surpreender seus convidados com uma receita deliciosa? Vou te mostrar como preparar essa delícia de maneira fácil e rápida. Basta seguir as instruções abaixo e todos vão adorar! Não sobrará nada na mesa, pode apostar. E se quiser dar o seu toque pessoal, compartilhe suas adaptações nos comentários.
Como fazer lasanha à bolonhesa
O preparo dessa receita é muito simples, é só seguir o passo-a-passo que o sucesso é garantido. Para começar, vamos fazer um delicioso molho à bolonhesa, e para isso refogamos um pouco de alho em uma panela, depois cozinhamos um pouco de carne moída e então juntamos molho de tomate e alguns temperos. Em seguida, faremos um molho branco, que consiste em colocar para ferver em uma panela leite com um pouco de manteiga, para depois que levantar fervura juntar farinha de trigo e, no final , creme de leite. Com os molhos prontos, agora é só montar a lasanha com presunto e muçarela e finalizar no forno!
Ingredientes da receita de lasanha à bolonhesa
Para o molho à bolonhesa
- 3 colheres de sopa de azeite
- 3 dentes de alho triturados
- 500g de carne moída
- 1 colher de chá de sal
- pimenta-do-reino a gosto
- 1 cebola picadinha
- 2 sachês de molho de tomate (600g)
- 220mL de água
- manjericão fresco a gosto
Para o molho branco
- 1 fio de azeite
- 1 colher de sopa de manteiga ou margarina
- 1 cebola ralada
- 800mL de leite integral
- 1 colher de chá de sal
- no-moscada a gosto
- 2 colheres de sopa de farinha de trigo diluída em 150mL de leite
- 1 caixinha de creme de leite
Para a montagem
- 250g de massa seca para lasanha
- 350g de presunto
- 400g de muçarela
- 30g de queijo parmesão ralado
Modo de preparo
Do molho à bolonhesa
- Em uma panela com azeite, refogue os dentes de alho.
- Adicione a carne moída e cozinhe até ficar bem soltinha.
- Tempere com sal e pimenta-do-reino.
- Junte a cebola, a água, o molho de tomate e o manjericão.
- Assim que levantar fervura, desligue o fogo e reserve.
Do molho branco
- Em uma panela com azeite, coloque a manteiga para derreter.
- Acrescente o leite e aguarde ferver.
- Tempere com sal e noz-moscada.
- Ao levantar fervura, junte a farinha de trigo diluída em leite.
- Mexa até engrossar.
- Acrescente o creme de leite, desligue o fogo e reserve.
Da montagem
- Forre uma assadeira com molho à bolonhesa e molho branco, seguida de uma camada de massa, molho à bolonhesa, molho branco, presunto e muçarela.
- Repita até acabar os ingredientes.
- Finalize com uma camada de molho branco, muçarela e parmesão ralado.
- Cubra com papel alumínio e leve ao forno a 200°C, preaquecido, por 40 minutos.
- Na metade do tempo, retire o papel alumínio.
- Junte a família e sirva essa sensacional lasanha à bolonhesa!
COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?
Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis e nutritivas.
Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis e fornecem mais saciedade.
Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.
Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.
Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis e têm gorduras boas para o corpo.
Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.
Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.
Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.
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