Usando apenas leite condensado, coco ralado e chocolate você vai matar a sua vontade de doce preparando essa sobremesa com 3 ingredientes. Uma sobremesa pratica feita na airfryer com sabor marcante do coco e uma cobertura incrível de chocolate. Perfeita para comer após o jantar. Confira o passo a passos do Canal Tata Pereira e deguste uma irresistível sobremesa com 3 ingredientes.
Como fazer sobremesa com 3 ingredientes
Para prepara a sobremesa com 3 ingredientes feita na airfryer você precisa de coco ralado, leite condensado e 1 barra de 100gr de chocolate para a cobertura. Misture coco ralado e leite condensado, coloque na airfryer por 15 minutos a 200°C. Com a sobremesa com 3 ingredientes já assada, faça uma cobertura com chocolate derretido. Leve à geladeira por 1 hora. Sirva e aproveite essa receita simples e deliciosa de sobremesa feita na airfryer.
Quer aprender a preparar uma receita deliciosa? Vem comigo que eu te mostro o passo a passo e todos os ingredientes necessários. Tenho certeza de que você vai adorar e incluir essa delícia no seu cardápio. Siga as instruções abaixo e sucesso garantido! Ah, e não esqueça de compartilhar suas adaptações nos comentários.
Ingredientes da receita de sobremesa com 3 ingredientes
- 1 pacote de coco ralado
- 1 caixinha de leite condensado
- 100g chocolate do seu gosto
Modo de preparo
- Em uma tigela adicione o coco ralado e o leite condensando misturando bem de forma que essa mistura fique bem homogênea.
- Transfira para uma tigela de vidro pequena que possa ir ao forno e leve para a airfryer.
- Deixe na airfryer a 200° por cerca de 15 minutos ou até que esteja bem dourara.
- No micro-ondas ou em banho-maria derreta o chocolate até que esteja totalmente liquido.
- Com o chocolate totalmente derretido despeje por cima da sobremesa já assada.
- Deixe esfriar em temperatura ambiente por 15 minutos e depois leve para a geladeira por 1 hora.
- Retire da geladeira, sirva e aproveite essa incrível receita de sobremesa com apenas 3 ingredientes feita na airfryer.
COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?
Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis e nutritivas.
Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis e fornecem mais saciedade.
Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.
Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.
Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis e têm gorduras boas para o corpo.
Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.
Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.
Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.
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