Se você está procurando uma receita para substituir o pão francês no café da manhã ou da tarde, acaba de encontrar! O pão de aveia para o café, leva abobrinha ralada e apenas um ovo, e o resultado é um pão saudável e nutritivo, que vai saciar a sua fome com um delicioso sabor! Confira a receita do Canal Pilotando o fogão, faça o fantástico pão de aveia para o café e surpreenda-se!
Como fazer pão de aveia para o café
Para a receita de pão de aveia para o café, com um preparo simples, colocaremos numa vasilha o ovo e bateremos rapidamente com um garfo. Temperaremos com o chimichurri e o sal, em seguida, juntaremos a abobrinha e mexeremos, para incorporar. Acrescentaremos o farelo de aveia, tornaremos a mexer e colocaremos o fermento em pó, mexendo para integrar. Passaremos a massa para uma frigideira antiaderente untada com manteiga ou margarina, tamparemos e colocaremos em fogo baixo, deixando uma trempe por cima da outra. Concluiremos a receita seguindo direitinho o passo a passo. Sirva e deguste seu magnífico pão de aveia para o café!
Você gosta de cozinhar? Então vem comigo que eu vou te ensinar uma receita deliciosa! Com apenas alguns ingredientes e seguindo o passo a passo abaixo, você vai preparar uma delícia que todo mundo vai adorar. Não tem erro! E se quiser deixá-la ainda mais especial, compartilhe suas dicas nos comentários.
Ingredientes da receita de pão de aveia para o café
- 1 colher (café) cheia de fermento químico em pó
- sal (a gosto)
- 1 colher (chá) de chimichurri
- 4 colheres (sopa) de farelo de aveia
- ½ xícara (chá) de abobrinha ralada sem o miolo
- 1 ovo inteiro
- fatias de queijo de sua preferência (opcional)
Obs.: A medida da xícara é de 240ml.
Modo de preparo
- Em uma tigela, adicione o ovo e bata ligeiramente com um garfo.
- Acrescente o chimichurri, o sal e a abobrinha, depois misture com o garfo.
- Entre com o farelo de aveia, misture novamente e inclua o fermento químico em pó.
- Misture mais uma vez e transfira a massa para uma frigideira antiaderente untada com manteiga ou margarina.
- Dê uma batidinha para acertar, tampe a frigideira e leve ao fogo baixo, com uma trempe sobre a outra, para não queimar.
- Quando estiver dourado por baixo, vire, tampe novamente e deixe dourar do outro lado também.
- Prontinho! Retire e você já pode degustar, mas se desejar, corte o pão ao meio, adicione o queijo de sua preferência e saboreie assim, ou então leve um pouco ao fogo para o queijo derreter!
- Seu incrível pão de aveia para o café, fica gostoso de qualquer jeito!
COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?
Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis e nutritivas.
Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis e fornecem mais saciedade.
Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.
Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.
Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis e têm gorduras boas para o corpo.
Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.
Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.
Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.
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