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Bolo calisto com maçã e aveia uma delícia para qualquer dia da semana

A receita de hoje é um bolo calisto de dar água na boca. Ele fica super fofinho, macio, com uma farofa maravilhosa e para melhorar, é um lanche super saudável que dá pra comer sem interferir na dieta. Confira abaixo como fazer essa gostosura. 

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Quer surpreender seus convidados com uma receita deliciosa? Vou te mostrar como preparar essa delícia de maneira fácil e rápida. Basta seguir as instruções abaixo e todos vão adorar! Não sobrará nada na mesa, pode apostar. E se quiser dar o seu toque pessoal, compartilhe suas adaptações nos comentários.

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Como fazer bolo calisto

Para esse delicioso bolo calisto, vamos começar preparando a farofa misturando farinha de aveia, manteiga e açúcar. Para o bolo batemos no liquidificador as cascas de maçã, aveia, ovos e o açúcar. Colocamos essa mistura em uma tigela e misturamos com os cubos de maças, canela e fermento. Colocamos em uma forma untada e por cima a farofa preparada. Levamos para assar em forno por 35 minutos. Prontinho! O melhor bolo calisto da vida está pronto para ser degustado.

Ingredientes da receita de bolo calisto

Para a farofa

  • 1 xícara (chá) de açúcar demerara
  • 2 xícaras (chá) de farinha de aveia
  • 2 colheres (sopa) de manteiga

Para o bolo

  • 4 maçãs cortadas em cubinhos e sem a casca
  • Cascas das maçãs
  • ½ xícara (chá) de aveia
  • 3 ovos
  • Canela em pó a gosto
  • 1 colheres (sopa) de fermento em pó
  • ¼ xícara (chá) de açúcar demerara

Modo de preparo

Preparo da farofa

  1. Misture em uma tigela o açúcar, farinha de aveia e manteiga até adquirir uma farofa úmida.
  2. Reserve.

Preparo do bolo

  1. Em um liquidificador bata as cascas de maçã, aveia, ovos, açúcar e a aveia
  1. Despeje em uma tigela e coloque os cubos de maças, canela e fermento. Misture delicadamente.
  2. Transfira para uma forma untada, e por cima da massa acrescente a farofa.
  3. Leve para assar em forno pré-aquecido a 200° graus por 35 minutos.
  4. Sirva-se e aproveite esse maravilhoso bolo calisto.

COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?

Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis ​​e nutritivas.

Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis ​​e fornecem mais saciedade.

Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.


Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis ​​do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.

Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis ​​e têm gorduras boas para o corpo.

Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.

Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.

Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.

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