Que tal aprender esse maravilhoso lanche de forno para surpreender amigos e familiares? Esse lanche de forno é uma verdadeira gostosura, tem um preparo rápido e fácil, e ainda é muito econômico. Confira a receita de lanche de forno do Canal Nandu Andrade e faça essa delícia.
Como fazer lanche de forno
Para preparar esse delicioso lanche de forno, comece fritando levemente a calabresa. Para a massa, adicione no liquidificador os ovos, leite, óleo, parmesão, sal, farinha e bata bem, por último acrescente o fermento. Unte e enfarinhe uma forma, faça uma camada de massa, e uma de recheio com calabresa, tomate, muçarela, azeitona e orégano. Retorne a fazer mais uma camada de massa, uma de recheio e termine colocando o restante da massa. Polvilhe o queijo muçarela e leve para assar em forno por aproximadamente 40 minutos ou até dourar, desenforme e sirva esse magnífico lanche de forno.
Preparar uma receita saborosa nunca foi tão fácil! Vou te mostrar todos os ingredientes e o passo a passo para que você possa incluir essa delícia no seu cardápio. Tenho certeza de que todo mundo vai amar, não sobrará nada na mesa. Siga as instruções abaixo e não tem como errar. Depois, nos conte o que achou e suas dicas de personalização.
Ingredientes da receita de lanche de forno
- 3 ovos
- ⅓ de xícara (chá) de óleo ou azeite de oliva ou 80ml
- 1 pacote de queijo parmesão ralado ou 50g
- 1 colher (sopa) de fermento em pó
- 1 xícara (chá) de leite (240ml)
- 1 colher (chá) rasa de sal
- 2 xícaras (chá) de farinha de trigo (240g)
- 1 calabresa cortada em rodelas finas
- 150g de queijo mussarela ralado
- 2 tomates médios cortados em rodelas
- Azeitonas em rodelas (a gosto)
- Orégano (a gosto)
Modo de preparo
- Coloque um fio de azeite na frigideira e adicione as calabresas.
- Leve ao fogo médio para baixo e frite levemente.
- Para a massa, adicione em um liquidificador os ovos, leite, óleo, parmesão ralado, sal e bata até misturar bem.
- Acrescente a farinha de trigo aos poucos e bata novamente.
- Com o liquidificador ligado, acrescente o fermento, deixe bater até incorporar.
- Em uma forma (21x8cm) untada e enfarinhada, despeje uma quantidade de massa para cobrir o fundo.
- Faça uma camada de recheio com tomate, calabresa, queijo muçarela, azeitonas e orégano.
- Repita o processo colocando mais uma camada de massa, outra de recheio e por cima coloque o restante da massa para cobrir.
- Adicione mais um pouco de queijo muçarela.
- Leve para assar em forno pré-aquecido a 200° por 35-40 minutos ou até dourar.
- Desenforme, sirva-se e delicie-se com esse lanche de forno.
COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?
Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis e nutritivas.
Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis e fornecem mais saciedade.
Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.
Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.
Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis e têm gorduras boas para o corpo.
Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.
Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.
Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.
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