Perfeita para um almoço ou jantar especial com a família, essa fraldinha recheada fica muito saborosa e vai te surpreender! Super fácil de fazer, utilizando poucos ingredientes, fartamente recheada e feita rapidamente no forno, ela mantém a suculência e traz um delicioso sabor! Confira a receita do Canal Receitas Cook Top Brasil, faça a divina fraldinha recheada e arrase!
Como fazer fraldinha recheada
Para a receita de fraldinha recheada, colocaremos uma panela no fogo com o bacon e a calabresa, fritando na gordura que vai se desprender dela, dourando levemente. Vamos tirar e passar para uma vasilha, juntando: a cebola, o tomate, o queijo prato ou muçarela e algumas folhinhas frescas de manjericão. Iremos mexer bem e faremos um corte na peça de fraldinha com uma faca, abrindo uma cavidade nela para receber o recheio. Adicionaremos o recheio nessa fenda e utilizaremos palitos de dente para fechar e o recheio não vazar. Passaremos sal e pimenta em toda a parte de fora da carne e concluiremos a receita seguindo o passo a passo. Sirva e aproveite sua incrível fraldinha recheada!
Preparar uma receita saborosa nunca foi tão fácil! Vou te mostrar todos os ingredientes e o passo a passo para que você possa incluir essa delícia no seu cardápio. Tenho certeza de que todo mundo vai amar, não sobrará nada na mesa. Siga as instruções abaixo e não tem como errar. Depois, nos conte o que achou e suas dicas de personalização.
Ingredientes da receita de fraldinha recheada
- ½ gomo de calabresa em cubinhos
- folhas frescas de manjericão (a gosto)
- sal (a gosto)
- pimenta-do-reino (a gosto)
- 1 peça de fraldinha bovina (cerca de 1,200g)
- palitos de dente para fechar
- ½ cebola cortada em cubos
- um fio de óleo (para untar a assadeira)
- 150g de queijo prato ou muçarela em cubinhos
- 1 tomate sem sementes cortado em cubos
- 100g de bacon em cubinhos
Modo de preparo
- Leve uma panela ao fogo com o bacon e a calabresa, deixando fritar na sua própria gordura, dourando levemente.
- Retire e transfira para um recipiente, acrescentando: a cebola, o tomate, o queijo prato ou muçarela e algumas folhinhas frescas de manjericão. Misture bem.
- Com uma faca afiada, sobre uma tábua, realize um corte na peça de fraldinha e faça uma abertura, deixando-a como se fosse uma “sacolinha”.
- Vá colocando o recheio nessa abertura e feche com palitos de dente, para o recheio não vazar.
- Tempere a peça toda na parte externa com sal e pimenta-do-reino. Se desejar, utilize sal grosso.
- Unte uma assadeira com um fio de óleo, acomode a fraldinha e leve para assar em forno pré-aquecido a 180°C, por 1 hora.
- Após esse tempo, tire do forno, remova os palitos, sirva e saboreie sua fantástica fraldinha recheada!
COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?
Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis e nutritivas.
Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis e fornecem mais saciedade.
Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.
Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.
Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis e têm gorduras boas para o corpo.
Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.
Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.
Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.
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