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Lanche rápido LOW CARB muito nutritivo e saboroso para qualquer dia da semana

O lanche rápido low carb é uma receita perfeita para quem está fazendo algum tipo de dieta ou tem restrição alimentar. Preparado de forma rápida na lancheira esse lanche saboroso vai ganhar seu coração. O lanche low carb é muito saboroso afinal não é preciso comer mal mesmo tendo restrições. Confira esse passo a passo fácil do canal Anjo Low Carb Receitas e se delicie. 

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Como fazer lanche rápido low carb

Para fazer um lanche rápido low carb os ingredientes usados serão: ovos, repolho picado, cenoura ralada, cebolinha picada, pimenta do reino, sal, orégano, queijo e tomate. Misture ovos, sal e pimenta. Adicione repolho, cenoura e cebolinha. Despeje metade da massa em uma sanduicheira, dourando ambos os lados. Adicione queijo, tomate e orégano. Aproveite do seu lanche low carb.

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Preparar uma receita saborosa nunca foi tão fácil! Vou te mostrar todos os ingredientes e o passo a passo para que você possa incluir essa delícia no seu cardápio. Tenho certeza de que todo mundo vai amar, não sobrará nada na mesa. Siga as instruções abaixo e não tem como errar. Depois, nos conte o que achou e suas dicas de personalização.

Ingredientes da receita de lanche rápido low carb

  • 4 ovos inteiros
  • 1 xícara de chá de repolho picado
  • 1 xícara de chá de cenoura ralada
  • 1/2 xícara de chá de cebolinha picada
  • pimenta-do-reino e sal a gosto
  • orégano, queijo da sua preferência e tomate (opcional)  

Modo de preparo

  1. Comece adicionando os ovos, sal e pimenta-do-reino, batendo vigorosamente até obter uma mistura espumosa em uma tigela.
  2. Incorpora-se o repolho, a cenoura e a cebolinha, mexendo até alcançar uma consistência uniforme. 
  3. Despeje metade da massa em uma sanduicheira ou frigideira untada, distribuindo-a de maneira uniforme. 
  4. Quando o fundo estiver dourado, se preferir, adicione uma fatia de queijo por cima e dobre a massa, deixando-a dourar do outro lado.
  5. Para finalizar adicione o queijo, uma rodela de tomate e um toque de orégano. Agora é só aproveitar este delicioso lanche rápido low carb.

COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?

Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis ​​e nutritivas.

Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis ​​e fornecem mais saciedade.

Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.


Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis ​​do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.

Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis ​​e têm gorduras boas para o corpo.

Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.

Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.

Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.

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