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Batata assada que vai te fazer esquecer o que é batata frita

Aprenda a preparar uma deliciosa receita de batata assada que é uma ótima opção para servir como petisco ou acompanhamento. Venha para o nosso passo a passo aprender essa deliciosa receita de batata assada do Nandu Andrade, e faça hoje mesmo!

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Como fazer receita de batata assada

O preparo dessa maravilhosa receita de batata assada é muito fácil, comece higienizando as batatas, que deverão ser cortadas em quatro pedaços iguais, sem serem descascadas. Depois, cozinhe-as em água fervente com sal por aproximadamente 4 minutos e escorra. Em seguida, em uma tigela, misture as batatas com azeite, alho, sal, pimenta-do-reino, orégano e páprica defumada para temperá-las. Disponha as batatas temperadas em uma forma, com a casca virada para baixo, e leve ao forno pré-aquecido a 200°C por cerca de 40 minutos. Depois de prontas é só apreciar essa deliciosa e crocante opção de batata assada.

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Quer surpreender seus convidados com uma receita deliciosa? Vou te mostrar como preparar essa delícia de maneira fácil e rápida. Basta seguir as instruções abaixo e todos vão adorar! Não sobrará nada na mesa, pode apostar. E se quiser dar o seu toque pessoal, compartilhe suas adaptações nos comentários.

Ingredientes da receita de batata assada

  • 1 colher (chá) de sal
  • ½  colher (chá) de orégano
  • 1 dente de alho amassado
  • páprica defumada (a gosto)
  • azeite de oliva 
  • 1kg de batatas
  • 1 colher (chá) de páprica defumada
  • 1 colher (chá) rasa de pimenta-do-reino

 Modo de preparo

  1. Higienize as batatas e corte cada uma em 4 pedaços iguais, sem descascar.
  2. Coloque as batatas em uma panela com água fervente e sal.
  3. Cozinhe por 4 minutos e depois escorra.
  4. Em uma tigela, tempere as batatas com azeite, alho, sal, pimenta-do-reino, orégano e páprica defumada.
  5. Disponha as batatas em uma forma, com a casca virada para baixo.
  6. Asse no forno pré-aquecido a 200°C por aproximadamente 40 minutos.
  7. Sirva e delicie-se com estas batatas assadas crocantes e saborosas.

COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?

Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis ​​e nutritivas.

Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis ​​e fornecem mais saciedade.

Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.


Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis ​​do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.

Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis ​​e têm gorduras boas para o corpo.

Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.

Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.

Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.

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