Que tal aprender a fazer, com muita rapidez e praticidade, um saboroso lanche de 2 ingredientes, seguindo essa receita magnífica? Perfeito para o seu café da manhã ou lanche da tarde, você precisa provar essa maravilha, que vai te surpreender e você vai querer fazer sempre, pois é ótimo! Confira a receita do Canal Tata Pereira e faça o espetacular lanche de 2 ingredientes, você vai adorar!
Como fazer lanche de 2 ingredientes
Para a receita de lanche de 2 ingredientes, colocaremos o polvilho doce em uma vasilha, juntaremos o requeijão cremoso e sal a gosto. Vamos mexer bem, a princípio com uma espátula e em seguida, com as mãos, numa superfície plana, até obtermos uma massinha lisinha e uniforme. Faremos uma bola com a massa, tiraremos porções dela e iremos moldar, formando bastõezinhos. Vamos acomodá-los numa forma revestida com papel-manteiga, mantendo um espaçamento entre eles. Assaremos em forno pré-aquecido a 180°C, por uns 15 minutos, mas no meio desse tempo, iremos virá-los para dourarem por igual. Tire, sirva e deguste seu incrível lanche de 2 ingredientes!
Preparar uma receita saborosa nunca foi tão fácil! Vou te mostrar todos os ingredientes e o passo a passo para que você possa incluir essa delícia no seu cardápio. Tenho certeza de que todo mundo vai amar, não sobrará nada na mesa. Siga as instruções abaixo e não tem como errar. Depois, nos conte o que achou e suas dicas de personalização.
Ingredientes da receita de lanche de 2 ingredientes
- 1 xícara (chá) de polvilho doce
- 100g de requeijão cremoso
- sal (a gosto)
Obs.: A medida da xícara é de 240ml.
Modo de preparo
- Adicione o polvilho doce numa tigela, acrescente o requeijão cremoso e sal a gosto.
- Misture bem, primeiramente com uma espátula e depois, literalmente, com as “mãos na massa”, em uma bancada limpa, até formar uma massinha lisa e homogênea.
- Faça uma bola com a massa, retire porções dela e modele, fazendo pequenos bastõezinhos compridinhos
- Disponha-os em uma forma forrada com papel-manteiga, deixando um espaço entre eles.
- Leve para assar em forno pré-aquecido a 180°C, por cerca de 15 minutos, mas na metade desse tempo, vire-os para dourarem também do outro lado.
- Retire, sirva e aproveite seu gostoso lanche de 2 ingredientes!
COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?
Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis e nutritivas.
Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis e fornecem mais saciedade.
Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.
Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.
Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis e têm gorduras boas para o corpo.
Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.
Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.
Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.
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