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Almoço fácil e rápido perfeito para qualquer dia da semana

Muitas vezes buscamos por opções de refeições que sejam não apenas deliciosas, mas também rápidas e práticas de preparar. Esta receita de almoço fácil e rápido do canal cozinha comigo? é a solução perfeito. Siga essa dica e faça o mais gostoso almoço fácil e rápido que você já provou!

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Como fazer almoço fácil e rápido 

Para fazer almoço fácil e rápido iremos utilizar milho verde em conserva, molho de tomate, salsicha, arroz cozido, requeijão, cebola, alho, tomate cereja, sal, pimenta do reino, páprica, cebolinha verde, azeite e manteiga. Para dar continuidade nessa receita de almoço fácil e rápido, teremos que seguir corretamente a sequência do passo a passo de todos os preparos, para obtermos um resultado final perfeito. Depois de tudo isso, é só servir e saborear cada garfada suculenta desse incrível almoço fácil e rápido!

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Quer surpreender seus convidados com uma receita deliciosa? Vou te mostrar como preparar essa delícia de maneira fácil e rápida. Basta seguir as instruções abaixo e todos vão adorar! Não sobrará nada na mesa, pode apostar. E se quiser dar o seu toque pessoal, compartilhe suas adaptações nos comentários.

Ingredientes da receita de almoço fácil e rápido 

  • 1 latinha de milho verde sem a água 
  • 250 gramas de molho de tomate 
  • 500 gramas de salsicha cortada em rodelas
  • 6 xícaras(chá) de arroz cozido 
  • 3 colheres(sopa) de requeijão 
  • 1 cebola 
  • 2 dentes de alho 
  • Tomate cereja a gosto 
  • Sal, pimenta do reino e páprica a gosto 
  • Cebolinha verde a gosto 
  • Azeite e manteiga a gosto 
  • Água o quanto baste para ferver a salsicha

Modo de preparo

  1. Numa panela em fogo médio, coloque a água, as salsichas, e ferva por 5 minutos. Escorra bem e reserve. 
  2. Em outra panela coloque o azeite, a manteiga, leve em fogo médio e frite bem a cebola e o alho. 
  3. Acrescente as salsichas, o milho verde, o molho de tomate, a água, a pimenta do reino, o sal, a páprica, misture bem e deixe cozinhar por 5 minutos. 
  4. Adicione o arroz cozido, a cebolinha verde, e misture bem para agregar. Coloque o requeijão cremoso e mexa para incorporar os ingredientes. 
  5. Transfira para um refratário, cubra com mussarela ralada e tomate cereja fatiado, e leve para gratinar em forno pré-aquecido a 180 graus por 10-15 minutos. 
  6. Retire do forno, e sirva bem quentinho esse delicioso almoço fácil e rápido!

COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?

Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis ​​e nutritivas.

Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis ​​e fornecem mais saciedade.

Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.


Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis ​​do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.

Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis ​​e têm gorduras boas para o corpo.

Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.

Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.

Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.

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