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Pernil de porco acebolado para você servir um almoço super saboroso para sua família

Essa receita de pernil de porco acebolado tem um aroma tentador, uma cor e sabor sensacional, uma receita simples, porém, irresistível. Não há nada como a satisfação de preparar uma refeição caseira deglaçando a carne aos poucos para que fique dourada e suculenta. O resultado é uma preparação surreal, com sabor indescritível. Confira o passo a passo dessa receita de pernil de porco acebolado do canal Cozinha da Li Oliveira.

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Como fazer pernil de porco acebolado 

Para preparar esse pernil de porco acebolado vamos usar pernil cortado em cubos e sem pele, banha de porco, alho, sal, água, cebola e cheiro verde. Em uma panela, aqueça banha de porco ou óleo e refogue o pernil picado e sem pele com alho até dourar. Tempere com sal, tampe e cozinhe por 3 minutos até a água secar. Adicione 150ml de água quando começar a formar uma crosta, tampe até evaporar. Repita com o restante da água até a carne dourar. Acrescente cebola em meia lua, cozinhe por mais 2 minutos. Finalize com cheiro verde e sirva o pernil de porco acebolado.

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Quer surpreender seus convidados com uma receita deliciosa? Vou te mostrar como preparar essa delícia de maneira fácil e rápida. Basta seguir as instruções abaixo e todos vão adorar! Não sobrará nada na mesa, pode apostar. E se quiser dar o seu toque pessoal, compartilhe suas adaptações nos comentários.

Ingredientes da receita de pernil de porco acebolado

  • 1 Kilo de Pernil cortado em cubos s/ pele
  • 50 ml de banha de porco (ou o óleo da sua preferência)
  • 6 dentes de alho inteiro
  • 300 ml de água 
  • 1 colher de sopa rasa de sal 
  • 1 cebola grande cortada em fatias finas
  • cebolinha a gosto  

Modo de preparo

  1. Em uma panela adicione a banha de porco ou o óleo, o pernil picado e sem pele e os dentes de alho.
  2. Cozinhe em fogo alto até que a carne comece a dourar.
  3. Acrescente o sal, tampe a panela e deixe cozinhar por cerca de 3 minutos, mexendo vez ou outra até que seque toda a água da carne.
  4. Quando a fritura começar a criar uma crosta no fundo da panela vamos adicionar 150 ml de água misture e tampe a panela novamente até que toda á água evapore.
  5. Adicione o restante da água e repita o processo mexendo até que a água evapore e a carne comece a fritar novamente. 
  6. O processo de adicionar a água aos poucos após cada fritura é chamado de deglaçagem que consiste em retirar a borra do fundo da panela, o que traz ainda mais sabor, cor e aroma para a receita.
  7. Adicione a cebola picada em meia lua, misture e cozinhe por mais 2 minutinhos para uniformizar os ingredientes.
  8. Agora finalizar com cheiro verde e está pronto para degustar esse incrível pernil de porco acebolado.

COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?

Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis ​​e nutritivas.

Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis ​​e fornecem mais saciedade.

Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.


Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis ​​do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.

Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis ​​e têm gorduras boas para o corpo.

Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.

Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.

Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.

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