Esta receita de arroz de forno combina ingredientes simples para criar um prato delicioso e reconfortante. A combinação de calabresa, milho verde, tomate, e ovos cozidos dá um toque de sabor incrível ao arroz, enquanto a cobertura de muçarela derretida adiciona uma camada de cremosidade irresistível. Além disso, é uma opção prática. Acompanhe o passo a passo dessa recita maravilhosa do canal Dicas e receitas do França deste se delicie com esse arroz de forno suculento e cheio de sabor.
Como fazer arroz de forno
Para fazer o nosso arroz de forno vamos usar óleo, calabresa, cebola, alho, milho verde, tomate, arroz cozido, ovos cozidos e fatias de muçarela. Em uma panela com óleo, refogue calabresa, cebola e alho até dourar. Adicione milho verde e tomate picado, cozinhando por mais 2 minutos. Incorpore o arroz cozido. Transfira para uma marinex e misture com ovos cozidos. Cubra com muçarela e asse a 180°C por 15 minutos. Sirva imediatamente.
Quer aprender a preparar uma receita deliciosa? Vem comigo que eu te mostro o passo a passo e todos os ingredientes necessários. Tenho certeza de que você vai adorar e incluir essa delícia no seu cardápio. Siga as instruções abaixo e sucesso garantido! Ah, e não esqueça de compartilhar suas adaptações nos comentários.
Ingredientes da receita de arroz de forno
- Óleo
- 1 gomo de calabresa
- ½ cebola
- Alho a gosto
- 1 lata de milho verde
- 1 tomate
- 5 xicaras (chá) de arroz cozido
- 2 ovos cozidos
- 10 fatias de muçarela
Modo de preparo
- Em uma panela com óleo refogue a calabresa, a cebola e o alho. Misture bem e deixe refogar até começar a grudar no fundo da panela.
- Acrescente o milho verde e o tomate picado, misture bem e cozinhe por mais 2 minutos.
- Acrescente o arroz cozido e misture de forma a incorporar todos os ingredientes.
- Em uma marinex coloque o arroz temperado. Acrescente os ovos cozidos misturando bem.
- Nivele o arroz na marinex e cubra com a muçarela e leve para o forno pré-aquecido á 180° apor cerca de 15 minutos ou até que a muçarela gratine.
- Retire do forno e sirva imediatamente esse arroz de forno suculento, prático e econômico.
COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?
Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis e nutritivas.
Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis e fornecem mais saciedade.
Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.
Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.
Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis e têm gorduras boas para o corpo.
Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.
Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.
Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.
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