Essa receita de almoço completo é aquela receita que salva a dona de casa naqueles dias corridos. Uma refeição completa feita em uma única panela e pronta em apenas 10 minutos, uma maravilha não é mesmo? Confira o passo a passo dessa gostosura a base de peito de frango, super temperado, o toque final fica por conta do tomate suculento e da muçarela derretida. Aproveite essa receita do canal Super receitas e faça hoje mesmo.
Como fazer almoço completo
Para a preparar esse almoço completo você vai precisar de uma frigideira, ovos, peito de frango, creme de leite, tomate, farinha de trigo, tempero e muçarela ralada. Comece dourando o peito de frango na manteiga. Em uma tigela misture ovos, farinha e creme de leite. Despeje sobre o frango na frigideira, adicione tomate e muçarela, tampe e cozinhe tampado por 10 minutos até o queijo derreter. Retire do fogo e se delicie com esse maravilhoso almoço completo e rápido.
Quer surpreender seus convidados com uma receita deliciosa? Vou te mostrar como preparar essa delícia de maneira fácil e rápida. Basta seguir as instruções abaixo e todos vão adorar! Não sobrará nada na mesa, pode apostar. E se quiser dar o seu toque pessoal, compartilhe suas adaptações nos comentários.
Ingredientes da receita de almoço completo
- 1 colher (sopa) de creme de leite
- 4 ovos inteiros
- 1 tomate médio em rodelas
- 1 colher (sopa) de farinha de trigo
- ½ peito de frango em cubos
- cheiro-verde, manteiga, pimenta-do-reino, queijo muçarela ralado e sal (a gosto)
Modo de preparo
- Doure o peito de frango na manteiga até obter dourar por fora e ficar suculento por dentro.
- Em uma tigela, adicione os ovos, a farinha de trigo e o creme de leite, e bata até obter uma mistura homogênea.
- Tempere com cheiro-verde, sal e pimenta-do-reino a gosto.
- Despeje a mistura sobre o frango na frigideira. Adicione as rodelas de tomate e salpique generosamente com muçarela ralada por cima.
- Tampe a frigideira e cozinhe em fogo baixo por aproximadamente 10 minutos, até que o queijo derreta completamente.
- Prontinho agora é só servir delicioso prato, um almoço completo eum uma única panela. Bom apetite!
COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?
Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis e nutritivas.
Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis e fornecem mais saciedade.
Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.
Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.
Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis e têm gorduras boas para o corpo.
Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.
Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.
Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.
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