A torta lanche bauru é uma verdadeira explosão de sabores que agrada a todos os paladares. Além disso é a opção ideal para saborear num lanche da tarde ou um jantar rápido. Confira essa receita clássica do canal Dika da Naka e faça a mais maravilhosa torta lanche bauru da sua vida!
Como fazer torta lanche bauru
Para fazer torta bauru vamos utilizar para a massa de farinha de trigo, leite, óleo, queijo parmesão ralado, ovos, fermento em pó e sal. Para o recheio da torta bauru iremos precisar de tomates fatiados, orégano, mussarela e presunto fatiados. Para dar continuidade na receita de torta bauru, teremos que seguir corretamente as orientações tanto do preparo da massa, como também do recheio e finalização, para obtermos um resultado final perfeito. Depois de todo isso é só saborear cada fatia deliciosa dessa linda torta lanche bauru!
Quer surpreender seus convidados com uma receita deliciosa? Vou te mostrar como preparar essa delícia de maneira fácil e rápida. Basta seguir as instruções abaixo e todos vão adorar! Não sobrará nada na mesa, pode apostar. E se quiser dar o seu toque pessoal, compartilhe suas adaptações nos comentários.
Ingredientes da receita de torta lanche bauru
Para a massa
- 2 ½ xícaras(chá) de farinha de trigo
- 2 xícaras(chá) de leite
- ½ xícara(chá) de óleo
- 100 gramas de queijo parmesão ralado
- 4 ovos
- 1 colher(sopa) de fermento em pó
- Sal a gosto
Para o recheio
- 3 tomates fatiados
- Orégano a gosto
- 200 gramas de mussarela fatiada
- 200 gramas de presunto fatiado
Modo de preparo
Da massa
- No liquidificador coloque os ovos, o leite, o óleo, o sal, o queijo parmesão ralado, a farinha de trigo e bata bem por 2 minutos pra homogeneizar.
- Adicione o fermento em pó e bata rapidamente para agregar.
- Despeje metade dessa massa numa assadeira retangular (28 cm x 18 cm) untada e enfarinhada.
- Disponha o presunto fatiado, a mussarela fatiada, os tomates em rodelas, fatias de presunto e de mussarela.
- Despeje o restante da massa, polvilhe com queijo parmesão ralado, cubra com rodelas de tomate e polvilhe orégano a gosto.
- Asse em forno pré-aquecido a 180 graus por cerca de 30 minutos.
- Retire do forno deixe amornar e sirva essa suculenta torta lanche bauru!
COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?
Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis e nutritivas.
Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis e fornecem mais saciedade.
Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.
Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.
Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis e têm gorduras boas para o corpo.
Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.
Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.
Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.
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