Quer prepara um bolo saboroso e diferente para fugir do tradicional? Então você vai se deliciar preparando um bolo de tapioca delicioso, perfeito para servir no café da manhã acompanhado daquele cafezinho esse bolo vai te surpreender. O bolo de tapioca é uma opção muito versátil, faça essa maravilha do canal Dany Padilha para servir ainda hoje e aproveite cada pedacinho dessa gostosura.
Como fazer torta salgada
Para a fazer prepara a torta salgada de frigideira vamos usar farinha de trigo, leite, queijo parmesão, margarina, sal, fermento em pó, ovo, atum, tomate, cebola, azeitona, sal, pimenta, orégano e cheiro verde. Prepare o recheio misturando atum, tomate, cebola, azeitona, sal, pimenta, orégano e cheiro verde. Na massa, misture ovo, leite, manteiga, sal, fermento, queijo ralado e farinha de trigo. Despeje metade da massa em uma frigideira untada, adicione o recheio e cubra com o restante da massa. Cozinhe em fogo baixo dourando dos dois lados. Agora é só servir e degustar essa maravilhosa torta salgada deliciosa feita na frigideira.
Você gosta de cozinhar? Então vem comigo que eu vou te ensinar uma receita deliciosa! Com apenas alguns ingredientes e seguindo o passo a passo abaixo, você vai preparar uma delícia que todo mundo vai adorar. Não tem erro! E se quiser deixá-la ainda mais especial, compartilhe suas dicas nos comentários.
Ingredientes da receita de torta salgada
Para a massa
- 1 ½ xícara(chá) de farinha de trigo
- 1 xícara(chá) de leite
- 50 gramas de queijo parmesão ralado
- 1 colher(sopa) de margarina
- 1 colher(chá) de sal
- 1 colher(chá) de fermento em pó
- 1 ovo
Para o recheio
- 1 latinha de atum
- 1 tomate picado
- ½ cebola picada
- 50 gramas de azeitonas sem caroço picadas
- Sal e pimenta do reino a gosto
- Orégano e cheiro verde a gosto
Modo de preparo
Do recheio
- Misture o atum, o tomate, a cebola, a azeitona, sal, pimenta do reino, orégano e cheiro verde em uma vasilha, garantindo que todos os ingredientes se misturem harmoniosamente.
- Reserve este delicioso preparo para rechear a nossa torta salgada.
Da massa
- Comece batendo o ovo, leite e manteiga em uma tigela até obter uma mistura homogênea.
- Em seguida, adicione sal, fermento, queijo ralado e farinha de trigo, misturando até incorporar todos os ingredientes.
- Despeje metade da massa em uma frigideira grande levemente untada com manteiga, espalhe uniformemente o recheio por cima e cubra com o restante da massa.
- Tampe a frigideira e cozinhe em fogo baixo, virando a torta para garantir um cozimento uniforme de ambos os lados.
- Uma vez pronta, transfira a torta para uma travessa, corte e sirva esta irresistível delícia salgada que vai ganhar a todos.
COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?
Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis e nutritivas.
Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis e fornecem mais saciedade.
Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.
Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.
Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis e têm gorduras boas para o corpo.
Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.
Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.
Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.
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