Esta receita deliciosa de lanche que o canal Fabricio Duarte nos trouxe fica extremamente saborosa, e é perfeita para ser servida num café da manhã, ou num lanche da tarde. Siga o passo a passo dessa versão e faça o mais gostoso lanche na sanduicheira da vida!
Como fazer lanche na sanduicheira
Para fazer este lanche vamos utilizar farinha de trigo, leite, óleo, 1 ovo, fermento em pó e sal. Iremos misturar os ingredientes da massa do lanche seguindo a sequência de adição e preparo. Em seguida iremos dispor metade da massa na sanduicheira untada levemente com óleo, dispor as fatias de mussarela e presunto, cobrir com um pouco da massa, fechar, e assar o lanche na sanduicheira por aproximadamente 10-15 minutos. Depois disso é só retirar o lanche na sanduicheira e saborear cada pedaço suculento dessa maravilha!
Preparar uma receita saborosa nunca foi tão fácil! Vou te mostrar todos os ingredientes e o passo a passo para que você possa incluir essa delícia no seu cardápio. Tenho certeza de que todo mundo vai amar, não sobrará nada na mesa. Siga as instruções abaixo e não tem como errar. Depois, nos conte o que achou e suas dicas de personalização.
Ingredientes da receita de lanche na sanduicheira
- ½ xícara(chá) de farinha de trigo
- ½ xícara(chá) de leite
- 1 colher(sopa) de óleo
- 1 ovo
- 1/3 colher(sopa) de fermento em pó
- 1 pitada de sal
- 2 fatias de mussarela
- 2 fatias de presunto
Modo de preparo
- Coloque numa vasilha o ovo, o leite, o sal, o óleo e bata bem com um garfo. Adicione a farinha de trigo e bata um pouco mais até obter uma mistura homogênea.
- Acrescente o fermento e bata levemente para incorporar.
- Disponha metade dessa mistura na sanduicheira levemente untada com óleo, e assim que começar a formar bolhas, coloque as fatias de mussarela, e as fatias de presunto.
- Cubra com um pouco da massa, apenas para cobrir o recheio, não coloque tudo, pois poderá vazar. Tampe a sanduicheira e deixe assar por cerca de 10-15 minutos.
- Retire e sirva em seguida essa maravilha de lanche na sanduicheira!
COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?
Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis e nutritivas.
Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis e fornecem mais saciedade.
Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.
Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.
Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis e têm gorduras boas para o corpo.
Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.
Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.
Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.
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