Essa torta portuguesa será a paixão de todos que a provarem no café da tarde ou lanche que você a servir. Com uma massa leve e saborosa, um recheio caprichado e uma apresentação linda, essa torta portuguesa ensinada pelo Canal CozinhandoComNane é uma delícia irresistível!
Como fazer torta portuguesa
Para fazer essa torta portuguesa, usaremos ingredientes que costumamos ter na despensa, como leite, óleo, ovo, sal, farinha de trigo, fermento químico em pó, presunto, seleta de legumes, cebola, queijo muçarela, tomate, molho de tomate, e orégano. Preparar essa torta portuguesa é extremamente simples! Primeiro, preparamos a massa e pré-assamos metade em uma forma untada e enfarinhada por 15 minutos. Colocamos os ingredientes do recheio e cobrimos com o restante da massa, decorando com muçarela e orégano e assando por mais 45 minutos. Daí é só aguardar amornar, desenformar e saborear essa maravilha.
Veja como é fácil preparar, vou te mostrar o passo a passo e todos os ingredientes para preparar essa saborosa receita. Garanto que você vai colocar essa entre as suas favoritas, não tem como errar, basta seguir o modo de preparo abaixo que vai dar tudo certo. Não vai sobrar nada depois que verem ela na mesa, é amor à primeira mordida. Se quiser dar o seu toque vai ficar mais saborosa ainda, nós conte nos comentários o que fez para que todo mundo teste também. Obrigada por visitar nosso site.
Ingredientes da receita de torta portuguesa
Para a massa
- 500 ml de leite
- 1 xícara de chá de óleo
- 4 ovos inteiros
- 1 colher de chá de sal
- 3 xícaras de chá de farinha de trigo
- 1 colher de sopa de fermento químico em pó
Para a montagem
- 200 g de presunto ralado
- 1 lata de seleta de legumes (170 g)
- 3 ovos cozidos picados
- 1 cebola pequena em rodelas
- 200 g de queijo muçarela ralado
- 1 tomate em rodelas finas
- molho de tomate e orégano a gosto
Modo de preparo
Da massa
- Em um liquidificador, coloque o leite, o óleo, os ovos e o sal, batendo bem até ficar homogêneo.
- Passe o conteúdo do liquidificador para uma tigela e incorpore a farinha de trigo.
- Junte o fermento químico em pó e misture delicadamente com uma espátula.
- Despeje metade da massa em uma forma untada e enfarinhada.
- Asse em forno pré-aquecido a 180 °C por 15 minutos.
Da montagem
- Espalhe o molho de tomate sobre a massa na forma.
- Por cima, espalhe o presunto, a seleta de legumes, os ovos cozidos picados, a cebola, metade do queijo muçarela, o tomate e o orégano.
- Cubra tudo com o restante da massa e decore com o restante do queijo muçarela e o orégano.
- Asse novamente em forno pré-aquecido a 180 °C por 35 minutos.
- Espere amornar, desenforme e saboreie essa maravilha de torta portuguesa saborosa e no capricho!
COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?
Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis e nutritivas.
Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis e fornecem mais saciedade.
Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.
Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.
Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis e têm gorduras boas para o corpo.
Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.
Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.
Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.
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